板栗與錐慄哪個營養價值高 板栗與錐慄哪個好吃

昨天在外面的時候買了一些板栗，感覺板栗還是比較好吃的，味道甜甜的，冬天的時候吃上一把糖炒栗子，口感好，營養價值也比較高，請問板栗與錐慄哪個營養價值高呢？下面一起來看看吧！

板栗與錐慄哪個營養價值高

差不太多。

市面上的栗子一般都統稱為板栗，有一種板栗的外形是錐形的，這種板栗也會稱為錐慄，但是叫板慄也沒錯，從營養價值來說，板栗與錐慄沒有誰高誰低的說法，都是比較有營養的食物，富含豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，食用後都可以起到補充營養、提高免疫力的作用，所以，日常食用的時候都可以進行食用。

板栗與錐慄哪個好吃

都好吃。

板栗和錐慄吃起來口感都比較粉糯可口，進行選擇的時候可以選擇吃板栗，也可以選擇吃錐慄，一般來說，味道上不會有特別大的差距，但是有一些產地的栗子，口感特別好，與其是選擇板栗和錐慄，還不如選擇公認的口感好的栗子進行食用，這樣買到好吃的栗子的可能性會更高一些。

板栗一天吃幾顆是最好

5-10顆。

板栗是常見堅果，在板栗果仁中含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，食用板栗可以起到補腎、養顏、強健筋骨的作用，秋冬時節的糖炒板栗是很多人喜歡吃的食物，從營養的角度來說，一天吃5-10顆板栗就可以了，之後再食用一些其他食物，例如：水果、蔬菜、肉類、穀物類等食物，就可以滿足身體每天對食物的需求了，板栗雖然好，但是食物的攝取要在一個恰當的劑量中，若是過多的食用板栗反而會不利於身體健康。

板栗吃了不容易消化嗎

適當的食用沒問題；過多的食用板栗就容易不好消化。

板栗中含有較為豐富的澱粉、碳水化合物等成分，適當的食用板栗可以起到促進腸道蠕動的作用，有助於食物的消化，也會增加腸道內容物，促進食物殘渣排出體內，但若是過多的食用板栗的話，則會加重腸道的消化負擔，容易出現腹脹、腹瀉等腸胃不適反應。

建議

吃多了板栗的話，可以通過輕柔的按摩腹部或者是去做有氧運動來促進食物的消化。