我買了一些板栗，想加熱之後再吃，正好家裡有個微波爐，請問板栗要怎麼放微波爐里加熱呢？
1、板栗洗淨，用菜刀或剪刀在板栗上開一個深一點的口子，外面的殼和裡面的絨毛皮也劃透。如果不劃透，微波時會爆開。
2、把開好口的板栗放在微波爐用的容器裡，全部鋪開，不要重疊;最好用一個大盤子。我比較喜歡吃原味板栗，所以什麼都沒刷。大家可以刷些蜂蜜，或者白糖加植物油。這樣烤出來的板栗，比較香甜，成色也好。
3、板栗放進微波爐裡，高火5分鐘即可。
不開口的話可能會炸壞。
因為栗子內部是有水分的，在加熱過程中，水分受熱蒸發成水蒸氣，體積就會迅速膨脹。由於栗子殼是一個封閉的空間，內部壓強變大，當壓強大到一定程度，就會把栗子外殼撐破，從而出現爆炸、炸壞現象。
8-10顆。
板栗雖然味道好，營養高，但是也不宜過多食用，因為板栗中含有豐富的澱粉，食用過多人體無法及時消化吸收，容易引起腹脹等消化不良反應；而且澱粉攝入過多，還可能會導致長胖，影響身材，所以一般建議板栗一天吃8-10顆即可。
板栗的營養價值很高，多吃對身體好，不過板栗對人體腸胃功能要求高，這主要是因為生板栗不好消化，而熟板栗又容易導致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎。
到了秋天冬天的時候，吃板栗很幸福。不過，減肥的人最好不要吃板栗。因為板栗熱量很高，板栗被稱為“吃六個板栗等於一碗飯”，雖然有誇大的成分，但也足以證明它的熱量很高，所以減肥的人是不適合吃板栗的。每天最多吃六七個即可，且吃了建議適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
板栗是堅果類的食品，而板栗蘊含的油脂雖然沒有核桃、榛子、杏仁多，不過板栗裡面有大量的澱粉。所以，糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩定，糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待。
板栗的營養價值猶如優質蛋白，寶寶吃了可以補充營養元素，補充鈣質，有助於寶寶的骨骼健康成長。但是，板栗又含有豐富的纖維素，一歲以下的寶寶腸胃發育不全，進食板栗後可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯。
另外，一歲以下的寶寶的咽喉發育未全，板栗的體積相對於寶寶的咽喉來說比較大，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的支氣管。
