養生動作五步曲精選列表

曲曲菜，主要分佈在中國北方平原地區，爲菊科苦苣菜屬植物苣蕒菜的嫩莖葉。口感極爲鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質等營養成分，是生食蔬菜中的上品，具有清熱解毒、清肺止咳、涼血利溼、消炎止......

鼠麴草就是長在路邊那種葉片帶有毛毛，開着小黃花的野草，一般多采摘用於製作清明粑粑來吃，也可以炒雞蛋等方法食用，不僅口感好，而且營養價值高，常吃可爲身體起到以下功效與作用。潤腸通便鼠麴草富含膳食纖維，膳食纖維的攝入不......

現在很多的上班族都抱怨忙於工作生活，都沒有時間用來養生，事實真的如此嗎?其實每天早晚利用一點點的時間就可以做好養生了。養生小動作真的有很多，如果我們能利用好這些動作，對於養生長壽根本就不是什麼問題了，下面就跟小......

養生是很多老年人非常關注的話題，當然老了以後，身體各項機能都會變差，人也變得體弱多病。但是沒有人願意這樣，誰都想讓自己依然能夠保持年輕的身體狀態。於是養生就顯得很有必要了，通過養生，來提高老年人的身體素質，不僅讓他......

王宜，中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任秋高氣爽的金秋時節，涼爽的天氣人們關注秋季調養，通過飲食調養脾、肺、腎三步曲，也就稱之123。這123三步曲的調養，關鍵是要隨着三秋的氣候變化來實現。秋與春一樣也分“初秋、......

前凸後翹是女性追求完美身形的終極目標，即使是冬季，減肥也是不能放鬆的。下面就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線！三角式前彎這個三角式前彎，身體在前彎時大腿後側肌羣會再加深延展，同樣的大腿內側也會延展......

養生這兩個字也許對有些人是不怎麼起到作用的，有的人根本不相信夏季養生等等情況，其實養生是一件很不錯的事情，那麼，來看看男人養生有哪些?五穀養生粥對男人有什麼作用?男人養生茶效果怎麼樣啊?這些種種問題，就讓我們一起......

曲池，爲手陽明大腸經合穴，合穴爲五腧穴之一，合治內腑，爲上肢主要穴之一，下面來看看艾灸曲池的功效和作用。艾灸曲池的功效曲池爲大腸經的合穴，能有效調節胃腸功能，艾灸曲池穴能溫經散寒，舒筋活絡，使上肢更加靈活，還可以使眼睛明......

曲泉爲肝經上的穴位，曲泉的“曲”就是肝，因爲肝五行屬木，木曰曲直，所以“曲”即代肝，“泉”指水，腎屬水，有了水，樹木才能正常生成，可見，腎爲肝之母，根據“虛則補其母”的原則，想要補肝，先要補腎，刺激曲泉，可以起到補腎的效果，水生木，腎......

曲曲菜生長在中國北方平原地區，既可以做菜有能夠入藥，這種野菜的滋味是比較苦的，這是它的最大特點，那麼吃曲曲菜有什麼好處？吃曲曲菜有什麼好處補鈣許多蔬菜含有多種維生素，但鈣含量很少，但曲曲菜不同，曲曲菜含有非常豐富的鈣......

中醫認爲五臟與身體各部位都有重要的聯繫，他們各司其職，主要功能爲化生和貯藏人體精氣，所以，養好五臟對於養生意義重大。五臟怎麼養其實很簡單，記住一套五臟養生“組合拳”，一種食物配合一個穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，輕輕鬆鬆......

孩子的健康是大家都比揪心了，如果才能保養好寶寶呢，這些大家都是需要多瞭解的的。在男人看來，性能力是體現男人行不行的一個重要方面。要如何提高男人的性能力呢?下面就一起來看下吧。在我國古代醫學中，有不少幫助男性提......

怎麼健康養生，往往大家都忽視了怎麼保養自己的身體。女性每天堅持按摩頭皮能緩解緊張指頭疼，還能改善髮質，起到益智健腦的作用。那麼，女性要怎麼按摩頭皮呢?抓、搓、點、敲簡單5步輕鬆搞定頭皮。緩解緊張治頭痛堅持按摩頭......

隨着工作節奏的不斷加快,大家在日常生活中平時比較忙碌,有很多的上班族平時經常的勞累,而且身體僵硬長時間的上班,會造成贅肉增加,同時在休息的時候也不願意鍛鍊,所以會造成身體受到影響,平時大家需要注意緩解疲勞,要......

在我們的生活中，對於每一個愛好養生的人來說，都希望通過健康的方式來對身體進行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好地養生防病。其實，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方，其中手部只要經常做3個動作便能起到......

現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，今天爲大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在牀上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效......

蛙泳雖然適合游泳初學者，容易上手，但它的動作分的較爲明細，進階不易，下面我們來了解一下蛙泳手部動作的要領。起步姿勢兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態。外劃手臂手肘伸直，掌心由向下慢......

早上五分鐘通七竅、養五臟、祛百病，今天就介紹一個方法，只需要早上花上5分鐘，就能打通七竅，進而滋養五臟，去除百病!早上養生小知識1.開鼻竅兩個拇指點着迎香穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完使勁呼氣，然後換另一側。兩側鼻腔都揉完......

本報訊(記者劉曉雲)就讀於西安外事學院的大一學生小曾一整天都沒好好吃飯，下午還參加了學校舉行的冬季運動會八百米接力賽，剛跑了一圈，他就感覺氣喘吁吁，體力不支。旁邊選手經過他身邊不小心碰了他的腹部，小曾一下子暈倒在......

曲池穴名意指手三裏穴降低之雨氣化而來的溼濁之氣，位處地之上部，性溼濁滯重，猶如霧露，爲隱祕之水，故名，下面來詳細講解曲池的作用與好處。曲池的作用曲池位於肘橫紋的外側，取穴時，需屈肘成直角，此穴就在肘橫紋的外側段，即肱骨外......

冬季氣候乾燥，很多朋友都會因此感到身體不適，也有很多疾病會在冬季復發，那麼冬季我們應該如何保健養生呢？今天推薦大家吃五種不同顏色的豆類食物，下面一起來了解下吧。白豆白豆，又稱芸豆，所含蛋白質高於雞肉，鈣含量是雞肉的7......

曲曲菜，學名叫做“苣蕒菜”。非苦菜，比苦菜的葉厚；苦菜開花是黃色，比蒲公英的花小，單層，那曲曲菜有什麼營養價值？曲曲菜的營養成分曲曲菜中含有膳食纖維、糖分、胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、鈣元素、鎂元素、鐵元素、錳元素......

久坐不動，我們在偷懶，我們的胃腸道也會變得懶惰起來，胃腸道蠕動慢就會導致消化不良、腹脹、腹痛、便祕等現象，所以我們一定要加強胃腸道的功能。下面就爲大家介紹五步穴位按摩法，可以促進胃腸道蠕動，助消化。五步按摩法增強......

五穀養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，具有“冬季養生暖身第一粥”之稱。主要材料有多種穀類和豆類食物，比如：小米、燕麥、甘薯、黑豆等，並輔以薏米、黑米、紅豆等共同熬煮而成。營養豐富，那麼五穀養生粥的功效與作用有哪些......

秋季天氣較乾燥，胃口會隨之下降，而且這個時候天氣也漸漸的降溫了，這時來碗粥那是最養生又實在的。那麼哪些粥好喝又有營養呢？下面小編給大家介紹五款養生粥，幫助大家度過這個乾燥的秋季。秋季食療養生吃什麼1、鴨肉海帶蘿......