在生活節奏越來越快的現代社會，你是否會在某個關鍵的時候過度緊張?焦慮症是神經症中最常遇到的一種疾病。患者通常會出現無明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安，嚴重時會出現手抖、出汗、心悸、尿頻等症狀。我們在生活中一定要注意區分普通焦慮和病理性焦慮，如果焦慮症的嚴重程度明顯超出事實狀況，或這種情緒持續了過長時間，就有可能是焦慮症。那麼關於焦慮症的治療辦法，你知道哪些呢?
一、轉移注意
當焦慮症發作時，人總是會胡思亂想，各種各樣的灰暗想法涌來，糾結錯雜籠罩下，人就變得極其脆弱，生理上可能發抖出汗，更嚴重的是心理上無法控制自己。因此，當發現自己開始胡思亂想，心裏難受時，應立即尋找一種刺激自己的方法來轉移注意力。比如可以找一本吸引自己的書來讀，看一些有趣輕鬆的節目，看看電影，或者做做家務。出門走走，做一些微量運動，在感受呼吸之時，也許你會發現生活不過是一件小事。
二、藥物治療
患者羣體中使用最多的是苯二氮䓬類鎮靜安眠藥，此外還包括一些抗抑鬱藥。應注意的是容易出現藥物依賴。服用藥物時一定要醫生囑咐服用，停藥及加量需要諮詢醫生，擅自停藥極易引起停藥反應，加重病情。
三、心理治療
焦慮症的起因通常是由遺傳、個性、不良事件、壓力過大引起的。想要治療焦慮症，首先要學會自我放鬆，要從緊張焦慮的情緒中擺脫出來。要給自己適當的心理暗示，學會自我排解，告訴自己事情似乎並沒我想想的那麼糟糕，“並不都是我的錯”，“還有時間”，“我可以做到”。當“我能行”“我可以”這樣的信心建立之後，人就不會那麼悲觀消沉。
