現在的社會競爭這麼激烈，面對現如今的工作競爭，這樣讓我每天都處在緊張，焦慮的狀態，向我們平時經常會出現一些心煩，鬧心的表現，這些其實都是輕度的焦慮症的表現，只是我們自己還不知道已經換上的焦慮症，自己還不想承認，也不想去醫生去調節，就這樣自己慢慢的承受，那怎樣可以治療焦慮症呢，治療的時候有什麼方法呢，下面咱們去了解一下怎麼治療。
1、看心理醫生
如果要是焦慮症已經是比較嚴重了，出現了很明顯的症狀，上面的發放又不能緩解自己的症狀，這個是就要去看心理醫生了，可以放鬆心情，去找心理醫生聊聊天，讓醫生交給你一些緩解和釋放壓力的方法，不要把所有的負擔都自己扛下來。
2、釋放自己
面對競爭這麼激烈的現在社會，我們在每天上班之前，要先調節一下咱們自己的心情，這樣可以換一下緊張的情緒，每天不要總是擔心上班的時候會出現錯誤，給自己一點信心，讓我們每天保持輕鬆愉快的心情，這樣是可以對輕度的焦慮症有幫助。
3、給自己自信
大部分患有焦慮症的人都是對自己缺少自信，總是感覺自己很自卑，感覺自己什麼都做不好，什麼都不行。這樣是很容易讓自己緊張焦慮的，要是有樣的時候一定要給自己一點信心，經常告訴自己，沒有什麼時候做不到的，只要我自信一點，一切都可以，這樣可以很好的緩解心理壓力，讓自己的從緊張的情緒中走出來，在精神情況好一點的時候，就會感覺自己沒有那麼焦慮了。
