美贏醫療提醒，做試管嬰兒之前需要做哪些運動？
（1）走路
走路作爲一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個小型的計步器，每天走的步數超過5000步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯後散步、走路上班、走路買菜，走路來加強你的美國試管嬰兒孕動力，還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環。
（2）慢跑
慢跑的主要功效和走路其實是一樣的，但是強度要大於走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運動鞋之類。因爲專門的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關節在慢跑中所要承受的壓力。
（3）游泳
游泳是一種全身均衡的運動，你身體的各部分都能鍛鍊到，運動方式決定了它是一個對協調性要求很高的運動。而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力，才能順利生產。因此幾種不同泳姿的變換，持之以恆的鍛鍊方式，都能最大限度地增加你身體的協調性。
（4）瑜伽
瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程，同樣是一種對女性孕力非常有益的運動方式，適合身心都想保持年輕、活力的你。
（5）普拉提
普拉提是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，普拉提對腰腹的鍛鍊作用是非常明顯的，而塑造好結實的腰腹肌肉組羣對美國試管嬰兒女性日後的懷孕和生產都十分重要。在懷孕前練習普拉提的女性，自然分娩率明顯提高。因爲常常做這項運動的女性的腰腹肌肉更堅強。
美國試管嬰兒前後運動的注意事項
（1）運動時間要嚴格把控
美國試管嬰兒醫生專家建議每週不多於3次的體育鍛煉較佳，每次運動的理想時間是30分鐘或60分鐘。國外有研究顯示，晝夜間人體機能狀態是變化的。速度、力量和耐力都處於非常理想狀態的時段是每天8～12時、14～17;人體機能處於低速狀態是在每天3～5時、12～14時，在這個時間段運動是極易會出現疲勞且運動性損傷的可能性也很高。
（2）遠離高強度運動
高強度和跳躍性的運動不但會增加卵巢扭轉的可能性，還極易使準媽媽重心不穩，稍有不當會出現宮縮破水發生早產或壓迫胎兒，尤其是健康囊胚移植後那個時期更應該避免，像跳躍、扭曲或快速旋轉的動作。所以孕前、孕期運動美國試管嬰兒醫生專家是建議選擇一些健康的有氧運動即可，比如行走、瑜伽、游泳等，要儘量做到身心放鬆的狀態，爲寶寶創造一個健康的生長環境。(注：要儘量穿寬鬆的服裝和合腳的平底鞋，游泳則要穿孕婦泳衣)
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