子宮是女性最重要性特徵器官，月經對女性身體的毒素排出有很大的作用。這會使你體內色素沉澱少，皮膚健康有光澤。所以保養好子宮，延緩卵巢衰老是女性必做的功課。
但是很多女性往往只注重月經期間，平時不注意子宮的養護也可能會損壞子宮。那麼應該怎麼保養子宮呢?接下來就跟着袋鼠寶貝一起了解一下吧。
運動適量
長期健身運動可以增強體魄，但是對於特殊體質的女性而言運動也需要看時間段，運動是也要有所禁忌。
月經是因爲子宮內膜出血脫落，子宮沒有子宮內膜的保護屬於非常脆弱的狀態。這個時候就不要進行激烈運動了，簡單的熱身運動活動身體就足夠。因爲劇烈運動會使子宮內膜異位，可能會產生積液引發炎症等婦科問題。
在家務運動中也要注意不要讓腰部受力過重，腹部壓力過強會使身體內的靜脈充血，血液在盆腔內循環容易導致血液循環不暢，輕則導致痛經，月經量增加，週期變長。重則導致婦科問題。
衣着寬鬆
許多愛美的女性都不會注意到月經期間的穿着問題，除非身體有所不適，不然是不會因爲月經向美麗妥協的。
月經期間首先需要禁忌的就是緊身褲，女性都喜歡自己精緻，在月經期間也不例外，但是這是極易損害身體的做法。
緊身褲的貼身性會讓我們的下肢緊緊束縛住導致血液循環不暢。女性月經期間本身就容易腹痛，背痠，太過於緊身的衣物缺乏透氣性，衣物本省就是化學性物質製作成，容易讓病菌滋長，導致婦科炎症。
高跟鞋也同樣，高跟鞋雖然美麗但是過高的高跟鞋會讓你的盆腔和脊椎屬於向前傾的狀態，腰部受力也加重，過重的壓力讓盆腔循環不過，容易導致宮寒和痛經。
飲食注意
子宮俱寒，易淤積。日常飲食就要注意這兩點，比如白蘿蔔，白蘿蔔在生活中很常見，俗稱“平民人蔘”，蘿蔔舒氣生津，水分含量和膳食纖維較高，也含有豐富的維生素C和礦物質，是一款低脂健康且保護子宮的蔬菜。
性溫暖的水果也適宜多食用，如：蘋果，葡萄，獼猴桃。在含有豐富的維生素的同時防止宮寒痛經。避免多吃冷性水果，平時也要少吃涼性食物，夏季也不要貪涼，減少體內寒性堆積。
多補充葉酸可以降低卵巢患癌率。葉酸常見於綠色蔬菜，柑橘類水果中，屬於水溶性維生素。確保營養的全面均衡，保護子宮健康。
今天的《袋鼠科普》就到這裏啦!保護子宮的三種小妙招您記住了嗎?女人們一定要對自己好一點，這樣不僅能有一個好的身體，還能讓你儘快遠離痛經、婦科疾病等等一系列的煩惱哦!
袋鼠寶貝——專注於海外醫療平臺的搭建，進行海外試管嬰兒、第三方輔助生殖、凍卵凍精等業務的諮詢服務，並與俄羅斯、格魯吉亞多家醫療機構簽署協議，進行深度合作。擁有健康集團背景。截止到2019年10月27日，已經有近300個寶寶順利出生。每一張笑臉，都是可靠服務的真實展現。
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