子宮怎麼保養比較好,這些都是我們要多瞭解的,怎麼才能更好的護理身體,這些大家都知道了嗎,子宮的疾病是指子宮區域發生的各種病變,如炎症、損傷、腫瘤以及癌前病變等,是女性最常見的疾患之一。要預防子宮疾病,就意味着女性平時要做好子宮的保養工作。那麼女性朋友們平時要怎麼保養子宮呢?接下來爲大家詳細介紹,女人保養子宮的方法,供大家參考。
女性保養子宮必備三大妙招
1、定期婦檢、有病早治
除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。
2、潔身自愛、防止性亂
有的女性不能正確對待性生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,或不注意性生活衛生,子宮則是首當其衝的受害者。
不潔的性交,最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血,常是宮頸癌的早期徵兆。
3、圍產保健、預防宮脫
懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查,就不能及時發現胎兒的異常,往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。
如難產、多胎、過期分娩時產程過長,用力過猛或處理不當,可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
有助保養子宮的瑜伽推薦
推薦一
1、站立,雙腳展開一肩半寬,腳尖自然向外。
2、雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊,身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。
3、曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。
4、曲膝,將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,身體重心垂直下,臀肌微收緊,降稍作保持,再次恢復站立。
5、重複整個動作。
推薦二
1、雙膝跪地,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天。
2、俯前,挺直腰背,注意大腿與小腿及軀幹成直角,令軀幹與地面平行。
3、雙手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂應垂直,與地面成直角,同時與肩膊同寬,指尖指向前方。
4、吸氣,同時慢慢地將盆骨翹高,腰向下微曲,形成一條弧線。眼望前方,垂下肩膊,保持頸椎與脊椎連成一直線,不要過分把頭擡高。
5、呼氣,同時慢慢地把背部向上拱起,帶動臉向下方,視線望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸,重複以上動作6至10次。
6、完成步驟5後,再一次挺直腰背,同時擡起你的右腳向後蹬直至與背部成水平位置,腳掌蹬直,左手向前方伸展。
7、擡起頭,眼望前方,伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。
結語:看完本文的介紹,相信大家也是需要多瞭解的吧,這些都是要好好的護理的。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。
