女人一旦過了25歲就要開始注重保養，不保養的話就很容易出現各種問題，比如臉上長斑，私處鬆弛等問題，尤其是以私處鬆弛問題最讓人頭疼。女性產後縮陰方法中有一個方法長久以來備受大家喜歡，那就是鍛鍊的方法。
鍛鍊的方法之所以被大衆所樂此不疲，其中一個很重要的原因就是安全。其實鍛鍊的方法除了安全意外，花費較低也是一個很重要的原因。
但凡是有利就有弊，鍛鍊的方法因無法修復斷裂的彈性纖維組織，所以對於那些產後的女性來說，想要縮陰成功幾乎是不可能的事情。
因爲產後女性鬆弛的根源在於生育、流產、炎症、身體機能老化等因素導致的，而其中又以生育、流產的原因最爲突出。因此想要縮陰的話就首先要修復斷裂的彈性纖維組織。
而雀仕瑾正是以此爲突破口，通過滲排修緊，四維立體的方法，修復陰道內壁斷裂的彈性組織，恢復產前緊緻後不會再次鬆弛。自打上市以來就備受消費者青睞，二十年來，雀仕瑾已經累計爲很多女性服務，重新恢復緊緻。
鍛鍊的方法也有很多，具體如何鍛鍊你可能還不知道。
憋尿：相信不少人都有過這種經歷，憋尿的過程中能夠很好地鍛鍊盆底肌肉彈性，長期堅持能很好提升私密處肌肉彈性。對於那些嚴重鬆弛，甚至有漏尿情況的女性來說，會有很大改善。
睡前鍛鍊：靠牀邊，仰着，臀部放在牀邊，雙腿伸出懸空不能着地，然後將兩腿合攏再上擡，慢慢往上身靠攏。保持雙膝甚至，反覆進行，可以很多緊緻私處肌肉。
收縮肛門：這個動作也是可以很好地鍛鍊盆底肌肉彈性，從而幫助恢復陰道肌肉彈性，達到緊緻的目的。動作也很簡單，有規律地收縮肛門肌肉，然後放鬆，重複二十次，早晚做一組即可。
蘿蔔蹲遊戲：多數女性會有長期久坐的習慣，私密處肌肉充血會讓肌肉彈性降低，甚至卵巢功能受到影響。通過蘿蔔蹲的遊戲可以讓私密處肌肉運動起來，每天五分鐘即可。
運動的方法因無法修復斷裂的彈性組織，因此只能當做維持現有的彈性的方法，想要恢復產前緊緻的話還是需要藉助雀仕瑾來實現。
關於私處護理以後您可以這樣做
雀仕瑾緊緻專家提醒大家：溫暖溼潤的環境是細菌的溫牀，所以女人主要注意保持私處乾燥衛生，多穿透氣性姣好的內褲，全棉的最好。當你長時間宅在家裏的時候，不妨試試只穿褲子不穿內衣褲，更加有利於私處透氣。
另外，過於緊身的褲子最好也少穿，這樣避免局部溫度過高，引起婦科炎症。
