趙作鈞，副主任醫師，現在工作於煤炭總醫院整形美容中心(北京)
25歲，是一個非常敏感的年齡!因爲從這時起，女性就開始跨入衰老的行列了。可能在大家的意識中，也許要到30歲以上纔會感受到歲月不饒人，但其實，身體的細胞從25歲就開始衰老了，而且隨着年齡的增長，這一衰老過程會加速。然而，在現今的環境、生活方式、氣候變化、壓力、疲勞等情況下，女性肌膚很有可能從22歲就開始衰老了!小編經調查後，發現生活中的這9大習慣容易讓女人衰老加速，趕緊來看看你中了幾條!
習慣1：在頸部噴香水
很多人喜歡在頸部噴香水，但酒精作爲香水的主要溶劑，具有很強的揮發性，當香水中的酒精揮發時，頸部的水分也會被帶走，長此以往頸部肌膚會愈發乾燥。
習慣2：愛穿緊身牛仔褲
在大街上，隨處都可以看到穿緊身褲，打扮的很時尚的女性!其實，爲了美長期穿緊身牛仔褲，不僅容易造成血液不流通，出現抽筋的現象，有些劣質的緊身牛仔褲還會造成肌膚過敏，更可怕的是，容易引起陰道感染，出現白帶異常，影響卵巢健康，最終引發婦科病等等。所以，儘可能少穿緊身牛仔褲，或者是貼身的褲子。
習慣3：單肘托腮
托腮的動作會拉扯頸部肌膚和擠壓臉部肌膚，而且長時間單肘托腮，頸部會向一個方向傾斜，臉部和頸部肌膚表皮受力不均衡很容易鬆弛老化。而且這個動作常常會引起駝背。
習慣4：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，也是人體健康的劊子手!睡眠不足，會使體內細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。另外，睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化，同時保持精力充沛。
習慣5：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，引發乾燥、皺紋等問題，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
習慣6：不注意防曬、隔離
臉部肌膚相對較爲脆弱，而且皮脂腺分佈少，對外界的抵禦能力較差。不注意頸部防曬、隔離，太陽中的紫外線和電子設備輻射會讓真皮中的膠原蛋白變性，從而使肌膚乾燥，甚至引起色素沉澱，容易出現斑點、幹紋，所以一定要做好防曬和隔離，避免老化加速。
習慣7：用不合適的護膚品
很多女性對自己的肌膚並不瞭解，看到哪款產品別人說好就盲目跟着買來用，不僅效果不佳，甚至會引發暗黃、過敏、長痘、瘙癢等症狀!所以，選擇一款護膚品，最好先從瞭解自己的肌膚開始，然後再對症選擇!
個人建議：清潔時選擇適合自己膚質、溫和的日常潔膚產品，每日消除留在皮膚表面的代謝廢物和導致老化作用的自由基。調養時使用補充肌膚水分、含有豐富礦物質和微量元素的化妝品，可舒緩、抗過敏並加強皮膚的天然保護功能。
習慣8：親近刺激性的食物，遠離維生素
刺激性食物，如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，纔會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好!更重要的是能防止掉髮，增強身體免疫力、代謝能力，從而提高身體健康。
習慣9：不吃早餐
很多人不重視早餐，寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行爲。其實一天三頓飯早餐最重要，它是一天活力的來源。
長期不吃早餐的結果是：成營養不良、貧血、抵抗力降低、月經不調，並會產生胰、膽結石，還會加快人體的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7點到8點吃早餐。因爲這時人的食慾最旺盛。
