吃喝是節日不變的主題，但往往是飽了口福，累了胃腸。因此假期一過，不少人就開始了“清腸”計劃。
有市民說，過年吃得太油膩了，現在開始不吃飯光喝水，再喝些清腸的東西，給內臟“掃掃衛生”。有這樣想法的人還不在少數。
不過，專家明確表示，不提倡健康人清腸。
“清腸在臨牀上有明確的人羣限制。如要做腸鏡檢查以及接受腸道腹部手術的人，才需要清，以避免影響檢查結果或造成細菌感染。”專家說，清腸就是要排便，但排便是一個漸進的過程，講究“先來後到”，代謝早、積累時間長的垃圾會先排出體外。因此，只要每天能正常排便，就不存在垃圾在腸道內長時間停留的問題。同時，有害和有益細菌在腸道內和平共處，達到一個平衡狀態。如果沒有這些細菌，消化、分解就無法進行。過度清腸，反而會打破平衡，引起很多消化道疾患。
因此，無論是節食、喝水還是喝清腸類保健品，都不科學。
專家說，短時間內飲水過量，血濃度會不斷稀釋，全身細胞的氧交換也會受限，腦細胞一旦缺氧，大腦反應就會遲鈍。
此外，中醫醫生也表示，清腸類保健品往往是苦寒之物，長期食用會進一步刺激腸道，降低腸道蠕動功能，加劇便祕，引發口臭，導致貧血等。
要想給胃腸道減負，應該從調節生活習慣入手，多運動、飲食清淡。“飲食清淡要根據個體情況而定，首先應保證能量供應，不主張過分節食。如有一兩天，喝點青菜白粥，刮刮油水。但如果工作強度大、耗費體力，就不太適合了，建議這類人可以多吃蔬菜水果、少吃肉。”專家說。
