上週六氣溫驟降，28歲的吳女士未添衣物就從空調房裏外出辦事，回家就明顯感到腹痛、腹脹、反酸、噁心等症狀，原來是慢性胃病復發了。32歲的趙姓小夥習慣和朋友吃夜宵，吃完就睡，可一覺醒來突覺胸骨後隱痛不已，原來也是胃病作怪……諸如此類的患者在江蘇省人民醫院消化科屢見不鮮。
消化科主任醫師湯琪雲介紹，隨着氣溫驟降，突發寒冷，胃腸道也迎來了最“辛苦”的一個季節。近日，消化科上腹部不適患者明顯增多，胃腸病也成了診間的“常客”。
湯琪雲說，秋冬季是胃腸道疾病的高發季節。一是由於天氣變冷，冷空氣的刺激使胃酸分泌過多，胃腸抵抗力下降，容易發病;二是冬季室內外溫差大，易受涼;三是隨着元旦、春節雙節將至，親朋好友聚會頻繁，患者易暴飲暴食、飲酒過量而加重胃腸負擔。患者一旦受涼、疲勞、或者飲食不潔不當，在季節交換的時節就容易引發胃腸病。
對此，湯主任建議大家可從三個方面預防：
注意保暖
進入冬季後，室外天寒地凍，室內溫暖如春，內外溫差增大，患者應着重護臍護腰，在氣候變化的時候及時增添衣物，防止受涼。
控制飲食
暴飲暴食、飲食不潔或不當都容易誘發胃腸疾病，因此，湯主任提醒患者：
1、忌食生冷食物：冬季冷空氣刺激胃腸，生冷食物加重胃腸負擔，且生冷及不潔食物易導致噁心、嘔吐、腹瀉等急性胃腸炎症狀發作。
2、不要過度食用辛辣刺激、油膩的食品：冬天吃火鍋、麻辣燙的人增多，常人覺得這樣暖胃、養胃、健胃，實際上川菜、麻辣火鍋等辛辣、油炸、刺激性食物，花生、瓜子等堅果類難消化食物是誘發胃腸病突發的因素。
3、避免過量飲酒：湯主任說，飲酒過量會直接影響胃腸功能，造成消化功能減弱，可能誘發酒精性的胃炎、引發膽囊炎甚至胰腺炎發作。湯主任建議，冬季應制訂合理的飲食結構，營養要均衡，菸酒、辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物對胃腸的攻擊不可小覷，應有所節制。可適當進食一些健脾食品，如山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等。
避免疲勞
胃腸疾病患者注意生活調養非常重要，包括改變不良生活方式，起居有規律，儘量不熬夜。湯琪雲介紹，熬夜易導致精神功能失調，可能引發胃功能紊亂，胃酸增多，從而損害胃黏膜，導致胃黏膜炎症，嚴重者可致胃潰瘍、胃出血。
另外，熬夜時人的晚餐飯量增加，往往餓了就大吃一頓，因此熬夜亦可能引起消化不良等腸胃病。湯琪雲建議，患者不要過分緊張焦慮，應保證充足睡眠，保持心情舒暢。體力活動較少者應加強體育鍛煉，比如可以去郊遊等，適當做一些戶外運動，以增強體質，改善神經功能。(何雨田)
