腳底對於人體的作用是非常巨大的，它不僅僅承載了我們身體的所有重量，同時也是我們身體健康保健的重中之重。因爲在這個位置匯聚了我們身體所有元氣，是元氣的根本所在。那麼，長期按摩腳底有什麼好處呢?如何進行腳底按摩呢?今天，小編就給整理了相關資料，一起來看看。
腳底按摩好處多
1、促進體內血液循環
血液循環是否正常和體內的體內有着重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。
2、促進體內新陳代謝
按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血循環。我們都知道，氣血循環增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
4、提高睡眠質量
現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
腳底具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之後，能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。
5、預防癌症
最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有着很好的效果。
6、治療孕吐
孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。爲了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。
7、排毒養顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因爲按摩腳底之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。
體內毒素排除之後，皮膚將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。堅持幾周之後，可以明顯的看到皮膚變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。
腳部按摩怎麼做?
我們每天只要恰當地進行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強人體自身的免疫力，再根據有關穴位，或反射區，進行保健按摩治療。
洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部爲好。然後把雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘後，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。
再者，我們在足浴時，可以根據實際情，在熱水中加入某些有利於調理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻等病症。
最後洗腳時，注意儘量避免用鹼性強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚乾裂。平時洗完腳，要用毛巾揩乾，後搽些無刺激性的油脂或護膚膏。
小編結語：現代社會的快速發展，人們的生活水平越來越高，很多人都開始更注重養生，所以，有很多的朋友都通過按摩來緩解一天的身體疲勞，也讓身心得到片刻的休息，腳底是我們每個人身體元氣的所在，所以腳底按摩可以更有效的幫助我們，腳底按摩的好處也有好多哦，朋友們瞭解了嗎?
