健康的飲食還是特別的重要的，所以，各位爲了我們健康生活，擁有好的身體，有些家常菜還是得少吃的，比如，小蔥拌豆腐，這些對我們的身體是沒有好的，反而會危害我們的健康，讓我們的身體出現意外，出現一些疾病，這些都是我們不願意看到的，所以，這些食物還是不要吃的好。下面分享常見的6種家常菜的錯誤搭配，還你健康生活。
“小蔥拌豆腐，一清二白”。蔥拌豆腐作爲常見的家常菜已經深入民心，但是，你可知道這樣的搭配其實是錯誤的，多吃了會損害人體健康，甚至會出現嚴重的病症。
1、小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐小蔥)
豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨症、骨折等症。有些人在燒豆腐時用蔥花調味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸後再用，則可防止生成草酸鈣。
2、酸辣黃瓜拌涼粉(黃瓜辣椒)
黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。
3、香蕉酸奶(香蕉酸奶)
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
4、五香茶葉蛋(茶葉雞蛋)
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。
5、黃豆燉豬蹄(豬蹄黃豆)
黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。
6、菠菜豆腐羹(菠菜豆腐)
豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收。
晚餐吃什麼最有營養
營養專家推薦，晚餐的時間最好要早一點，不要吃完飯就立刻睡覺。
並且晚餐不能夠吃太多最好堅持八分飽，這對身體纔是最好的。
吃晚餐的時候要注意晚餐的味道不能過重，也不能放太多油和鹽，這樣的晚餐對身體有害。
這樣容易導致患上各種慢性疾病和肥胖等等嚴重後果。
主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、麪食等等。
最好是選擇容易消化的稀飯，這對於身體是最好的。
男性晚餐應該吃大約兩三兩左右的主食，女性應該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對於熱量和營養的需求。
多吃碳水化合物和含纖維比較多的食物
晚餐晚餐吃什麼最營養，應該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物。
例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助於腸胃蠕動，增加身體的消化能力。
白領多吃一些酰膽鹼
酰膽鹼具有增加記憶力的作用，所以非常適合白領或者是腦力工作者食用。
常見的含有酰膽鹼比較多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。
晚餐少吃水果、甜點還有一些油炸食物
因爲這一類食物都是不容易消化的，而且容易增加腸胃的負擔。
晚餐少喝酒
晚上喝酒非常的不利於身體的健康，因爲體內囤積過度的酒精會影響身體中的新陳代謝。
令腸胃沒辦法獲得充足的休息，這樣容易出現脾胃消化不良和睡眠狀況不好的情況。
少吃高鈣食物
晚餐吃什麼最營養，千萬不能夠吃高鈣食物，因爲這類的食物晚上不容易消化。
所以很容易囤積在體內，出現尿道結石等等的情況。常見的高鈣食物有蝦皮等。
結語：健康的飲食真的是特別的重要的，也是很有必要的，很多時候我們都忽視了這些家常菜，家常菜也是需要注意安全，注意健康的，如果，不健康的食物吃了，肯定是會危害我們的身體，因此，不能吃的要少吃，不能喝的要少喝，不喝。今天，大家都知道了吧，這些食物還是得少吃，我們一定要一些對我們的身體有好處的東西。
