現代人生活節奏很快，在加上工作壓力很大，很多時候都沒有時間去吃飯，飲食不規律，就成了加長便飯，久而久之，有胃病也就見怪不怪了。當胃病犯了的時候，胃部的疼痛會讓你難以忍受，就算是吃藥也得過好一會才能好。那麼現代人，該如何才能徹底告別胃病呢?
引起胃病的原因
1、精神緊張：一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、酗酒無度：酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
3、過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
4、飢飽不均：飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
6、晚餐過飽：有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
7、常喝咖啡濃茶：咖啡、濃茶均爲中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
8、受寒：專家指出，胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
胃病的解決方法
一、飲食護理
1、向病人說明攝取足夠營養素的重要性，鼓勵病人少量多餐進食，以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的飲食爲原則。避免攝人過鹹、過甜、過辣的刺激性食物。
2、與病人共同制定飲食計劃，指導病人及家屬改進烹飪技巧，增加食物的色、香、味，刺激病人食慾。胃酸低者食物應完全煮熟後食用，以利於消化吸收，並可給刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、雞湯等;高胃酸者應避免進酸性、多脂肪食物。
3、觀察並記錄病人每天進餐次數、量、品種，以瞭解其攝入的營養素能否滿足機體需要。定期測量體重，監測有關營養指標的變化，如血紅蛋白濃度、血清蛋白等。
二、用藥護理
1、膠體鉍劑枸櫞酸鉍鉀(CBS)爲常用製劑，因其在酸陛環境中方起作用，故宜在餐前半小時服用。服CBS過程中可使齒、舌變黑，可用吸管直接吸人。部分病人服藥後出現便祕和糞便變黑，停藥後可自行消失。少數病人有噁心、一過性血清轉氨酶升高等，極少出現急性。
2、抗茵藥物阿莫西林服用前應詢問病人有無青黴素過敏史，應用過程中注意有無遲發性過敏反應的出現，如皮疹。甲硝唑可引起噁心、嘔吐等胃腸道反應，應在餐後半小時服用，並可遵醫囑用甲氧氯普胺、維生素B12等拮抗。
一、吃點東西：
胃痛常常是因爲飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麪包、餅乾等是很管用的，也可以喝點水，特別是熱水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏，以備不時之需。
二、給點溫暖：
胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
三、做點遠動：
1.站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
2.伏地挺身：俯臥(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3.跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
四、做點按摩：
胃痛可以自己做下按摩，如揉內關穴、點按足三裏穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。
胃病一般是由於飲食不規律導致的，想要把胃養好，只能是通過健康的飲食，慢慢養，才能把胃養好。這也是在換之前吃飯欠下的債，有句話說得好，出來混，總是要還的。只有，平時就注意飲食的健康，讓胃一直好好的，纔是對自己健康負責人。
