不少人都有黑眼圈的經歷，有的人可能睡個好覺黑眼圈就沒有，有的人可能長時間的有黑眼圈。黑眼圈到底是什麼原因造成的呢？又該怎麼樣有效去除。
黑眼圈是因爲皮下脂肪層收縮以及色素沉澱而形成的黑暈。因爲黑眼圈一般位於眼瞼處，且形成一圈黑色的圓圈，很容易給人以憔悴、晦暗無光的不良感觀。
黑眼圈與遺傳體質有着一定的關係。患者的眼輪匝肌如果是先天性的比較肥厚或者是眼皮的顏色先天性的就比臨近部位的皮膚色素深暗且色素量也較多的話就會出現黑眼圈。
不良的生活習慣是大多數人黑眼圈的原因。經常熬夜、睡眠不足、抽菸喝酒，使人的身心俱疲，眼瞼周圍的血管收縮功能會下降，容易造成眼瞼處水腫、淤血而引起黑眼圈。
如果是身體患有一些慢性疾病的話也會導致黑眼圈。比如慢性腎炎、慢性肝炎、貧血以及心臟疾病等等都會造成下眼皮的皮脂層顯著收縮，細胞產生的色素沉着而出現黑眼圈。
想要解決黑眼圈可以從多方面下手，下面給大家介紹一些簡單的方法：
眼部的保養要抓住保溼、滋潤、緊膚三大要點。比如使用含有美白效果的眼部保養品，避免使用含油量較高的產品以防油脂堵塞腺體，加重眼部皮膚問題。另外在選擇保養品的時候可以使用含有維生素A、維生素E、卵磷脂等成分的。
堅持眼部按摩能夠有效幫助促進血液循環，消除黑眼圈。每天晚上洗澡之後，以中指按摩雙眼，從眉心開始輕輕向外、向下繞圈按壓，重點按摩眼周的穴位，能夠幫助緩解疲勞、宣通氣血。
保持充足的睡眠時間和睡覺習慣不僅能夠幫助消除黑眼圈也對身體健康有着重要的意義。每天保持至少8小時的睡眠，並且保持身心愉悅。
中醫認爲，腎氣虧虛、精力不足等問題也會導致黑眼圈，腎陰不足的人可以在飲食上多進食富含維生素E、維生素A的食物，比如芝麻、胡蘿蔔、花生、蛋黃、堅果、豆類等等。也可以在醫生的指導下口服補腎藥物。
堅持進行有氧運動能夠幫助促進整個身體的氣血循環，幫助消除黑眼圈，增強體質。每週可以進行3次左右的有氧運動，如跑步、打球、游泳等，每次運動時間應該持續到25分鐘左右。
