汗蒸是一種很常見的養生方式,無論是春夏還是秋冬,很多人都喜愛。汗蒸適合哪些人?什麼人不能汗蒸?跟着小編一起了解。
到了冬天,越來越多的人喜歡汗蒸,汗蒸可以讓我們的身體更加暖和,晚上睡眠質量會更佳。但是汗蒸也是有一些注意事項的。下文進行介紹。
汗蒸適合哪些人
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣。
2、病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸,改善內循環,促進新陳代謝,保持年輕。
什麼人不能汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因爲老年人本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。
2.陰虛溼熱體質的人
虛性體質者不適宜汗蒸,因爲這類人體質本就弱,再大量出汗會讓身體更虛。因爲汗液屬於人體陰液的一種表現形式,陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛,對心臟同時也會有負面影響。
3.月經期的女性
在月經期的女性也不能汗蒸,汗蒸能增加體內血液的循環,很容易給汗蒸的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者最好不要汗蒸,這是因爲汗蒸房裏面氧氣稀薄,對哮喘患者的呼吸有嚴重影響。
5.高血壓、糖尿病人羣
高血壓、糖尿病人羣不能汗蒸,汗蒸室內溫度過高,很容易使血壓升高,血糖濃度升高。
此外,孕婦、甲亢患者、心腦患者、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
體驗汗蒸時應注意事項
①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
②不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄
③體驗時適當補充水分防止虛脫,但切記不要爲了出汗刻意喝水
④體驗時間一個小時爲宜,前期可作適當運動,注意身體放鬆
⑤體驗過程中及時排便,不要忍便
⑥出現身體出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放鬆片刻,症狀消失後在進入
結語:無論是春夏還是秋冬,很多人都喜愛汗蒸,但並不是每個人都適合,根據自己的情況科學保養纔是最重要的。