男人該怎麼保養自己的肝臟，這是非常的重要了，很多時候我們都忽視了男人肝臟的保養方法。那你知道男人究竟該怎麼保養自己的方法呢，其實，生活中還是有很多的方法可以幫助男人保養的。那麼日常生活中如何養肝呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
男人這樣做有效養護肝臟
按摩
生活中男性朋友可以適當的按摩兩乳間的膻中穴，採用上下往返30次的方法，可以舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力，有利肝臟健康。
或者也可以兩拳鬆握，捶擊兩小腿上部的足三裏穴，可補腎強肝，固護脾胃。
護目
中醫講，肝開竅於目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏。反之，養好眼也能護肝。
天氣溫暖的時候可以面對太陽，閉上眼睛，放鬆自己的身體，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，也能起到保護肝臟的作用。
好心情
要特別注意調節情緒，避免肝氣抑鬱，否則就會生出許多病來。比如，遇到不快的事要戒怒，並尋求適當的方法及時宣泄。
不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利於疏散肝氣，避免鬱結。
中醫茶療
茶療養肝是目前比較好的養肝護肝的方法，茶可以潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，並且添加了護胃益腎的草本精華，能夠有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康，使產品的功效更加多善顯著。
養肝的食物
1、草莓
草莓是我們生活中經常吃的食物，對於那些肝火比較旺的人，適當的吃點草莓是非常有必要的，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，爲干擾素誘導物，同時，中醫認爲李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
爲滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：我們在日常生活中，肝臟的保養還是不能缺少的，這也是非常的重要的部位了。一定要好好的保養自己的身體健康，這是我們都比較渴望的，到底該那麼做，上文也給大家介紹了，希望大家都能好好的看看。肝臟是人體非常重要的解毒器官，所以生活中我們一定要注意保護自己的肝臟，適當的吃一些保護肝臟的食物對我們的身體健康是非常有幫助的。
