對於每個女生來說，都要好好的保養自己的身體的，乳房的健康也是不能忽視的，那你知道女性乳房究竟該怎麼保養不，其實，在生活中，很多女生在青春期的時候都是非常的害羞的，根本不知道該怎麼保養自己的乳房，要明白，青春期的時候，乳房的發育是最重要了，那麼青春期少女該怎麼把握好這個時期呢。一起來看看吧。
1、注意好自己的生理髮育是不是正常的
每個人青春期的發育都是有自己的時間規律的，有的人會早發育，而有的人會晚點發育。但是想要關注好乳房的發育的話，就要注意好自己的月經情況。因爲月經的到來會讓你體內的荷爾蒙發生變化，分泌出刺激胸部增長的激素，從而達到豐胸的目的。因此要十分注意好自己的月經情況，要是出現不正常的現象就要及時採取治療措施了。
2、要懂得調理好自己的體質
每個人的體質情況都是不一樣的，對於那些本身就比較虛弱的人來說，要懂得調理好自己的身體，尤其是脾胃比較虛弱的人，只有自己的脾胃正常了，纔可以幫助身體的生長，但是不要調養的太過頭，適當的調養纔是好的，只要身體的各部分機能都正常了，那麼想要乳房發育的話就不是什麼大問題啦。
3、適當做點胸部的健美措施
不管是一些擴胸運動還是俯臥撐健美操，都是可以在一定程度上鍛煉出豐滿的胸部的，而且最好是可以堅持早晚的按摩，不要因爲部位的原因或者本身太過羞澀的原因而放棄按摩，想要自己更加有魅力，那就不能忽視掉胸部的按摩保健。
4、平時應該注意好姿勢
不管是走路的時候還是坐着甚至是睡覺的時候都應該有好的姿勢，挺胸擡頭是正確的走路姿勢，坐的時候更是要挺直自己的腰板，但是在睡覺的時候最好是不要俯臥，以免壓到自己的胸部，仰臥或者側臥都是不錯的選擇，但是最好是可以仰臥。
5、注意好身體的營養
雖然此時很多青春期的孩子很容易任性，不喜歡吃的東西是一點也不想動，而且脾氣也不小。但是出於對身體的健康考慮，還是不應該挑食，不管是喜歡不喜歡的東西，都應該多多嘗試一些，這樣纔可以爲身體補充更加全面的營養。
6、保持好的生活方式
不管是有壓力還是沒有壓力，不管脾氣是大還是小，都不應該讓情緒牽着鼻子走，保持好的情緒，好的生活方式，可以多多參加一些體育鍛煉，都是很好的。
女人到底該怎麼保養自己的胸部呢?
1、清潔保養工作是基礎
做好乳房的衛生保養的工作是每天都需要的事情，不管是私處還是乳房都是需要有個衛生健康的環境的，你可以在洗澡的時候用適當的工具好好清洗一下，也可以在洗完之後抹點精油好好保養一下，這些都是不錯的做法。
2、呼吸方式也有講究
很多人喜歡含胸駝背的走路，甚至做什麼事情都是含胸駝背的樣子，這樣看起來不但顯得沒有什麼自信，反而還很難看，更重要的是這樣呼吸的方式也是錯誤的。在你呼吸的時候最好是可以交替地進行，在呼氣時含胸，而吸氣時挺胸，這樣對促進胸部的發育也是很有好處。
3、不管是站姿還是坐姿都要正確
要是一直用含胸駝背的方式生活的話，損害是非常大的。不但會壓迫到胸部的發育生長，還容易導致下垂。因此不管是在站着還是坐着的時候都要保持好的姿勢，挺胸是基礎，纔不會讓你陷入駝背的困境。
4、內衣選擇要合適
有些少女爲了能夠讓自己的胸部看起來更加的傲人，喜歡穿一些不適合自己尺寸的內衣，或者喜歡選一些很多化纖織物的內衣，這樣對自己的乳房健康是不好的。但是要是始終羞於穿內衣的話，也是很不好的，很容易造成下垂甚至受到損傷的。
5、要保持好健康的體重
不管是過瘦還是太胖了，對乳房的健康都不利。太胖了容易導致一些癌症疾病的出現，而要是太瘦的話，營養不夠的話是很難正常發育的，達不到想要的大小。
6、要避免擠壓到
保護好乳房的健康的話，就要避免受到一些擠壓壓迫，不管是外力的擠壓，還是自身的擠壓都是要避免的。而且睡覺的時候要保持好的睡姿，最好是可以用仰臥，不要長時間的同一個朝向或者擠壓到乳房，不然是很容易導致一些疾病的出現的。
結語：現在大家都瞭解該怎麼保護好自己的乳房健康了吧，乳房的保護肯定是不能忽視的。爲了乳房的健康，日常的護理肯定是不能缺少的，女人一定要學會保護好自己的乳房健康，不受到不必要的傷害。如果發現自己的乳房不健康的話，也是需要多加註意的，千萬不能耽誤治療了。
