在我們生活中，羊肉是我們經常烹飪的肉類，它具有驅寒暖胃、治療體虛體寒的效果。而紅薯也是我們常見到的薯類，具有潤腸通便、補充維生素。這兩類都含有豐富的營養成分，都具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼羊肉和紅薯能一起吃嗎？一般情況下，羊肉和紅薯是可以一起吃的。羊肉和紅薯之間的成分不會發生不良反應，兩者一起吃不會引起身體不適。那麼羊肉和紅薯一起吃好嗎？下面讓我們具體來看看吧！
羊肉可以和紅薯一起吃嗎？
羊肉和紅薯可以一起吃。
從食物的成分上來看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、澱粉、碳水化合物、多種維生素、葉黃素以及鈣、鐵、鎂等營養成分，這兩種食物的成分不相剋制，是可以在一起食用的，但是紅薯中的澱粉含量豐富，與羊肉不宜過多食用。
羊肉和紅薯吃多了會怎樣？
羊肉中含有的蛋白質和脂肪本身在體內的消化速度就比較緩慢，而紅薯中的澱粉含量豐富，一次性食用過多容易引起身體腹脹、腹痛等身體不適的症狀，而且還有可能會造成消化不良。
羊肉和紅薯吃多了怎麼辦？
1、喝水
羊肉和紅薯過多食用的話，建議先喝點水來加快食物在體內的消化，讓食物能快速的排出。
2、按摩腹部
羊肉和紅薯吃多了後，可以按摩腹部，加快腸道的蠕動，一般按照順時針50圈，逆時針50圈的方式按摩腹部即可。
3、就醫檢查
如果羊肉和紅薯一起食用過多，伴有腹脹、腹痛、胃疼等身體不適症狀，而且還沒有好轉跡象時，建議去看看醫生，以免情況嚴重，危害身體健康。
一天適合吃多少羊肉？
一天適合吃50克羊肉。
羊肉性溫，食用過多容易引起身體上火，所以建議攝入量爲每次50克，一週食用3次左右爲宜。
一天適合吃多少紅薯每100克可食部分紅薯的熱量爲102大卡，碳水化合物的含量與米飯接近，在減肥期間可代替主食食用，一頓可以吃50-100克，差不多就是一箇中小個頭紅薯，而且一天吃紅薯不宜超過300克，最好分多次食用。
結語：上面就是今天我們談論到的關於羊肉以及紅薯的一些生活小常識。有朋友會說羊肉和紅薯並不能在一起吃，這樣的說法是不是正確的呢？其實，羊肉和紅薯可以一起吃。從食物的成分上來看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、澱粉、碳水化合物、多種維生素、葉黃素以及鈣、鐵、鎂等營養成分，這兩種食物的成分不相剋制，是可以在一起食用的，但是紅薯中的澱粉含量豐富，與羊肉不宜過多食用。
