糖尿病，相信大家都不陌生，也是我們生活中十分常見的疾病，有的人還被糖尿病所困擾着，那你知道在平時如何預防男性糖尿病嘛?男性糖尿病早期症狀有哪些呢，患有糖尿病的話面對我們的身體會有哪些危害呢，接下來就一起去了解一下吧。
如何預防男性糖尿病
1、如何預防男性糖尿病之減輕體重
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關係,不僅是糖尿病,各種代謝異常都與其相關,並且超重越多患病風險越大。因此,只要能減輕體重,就能獲益。
成年以後主要胖的是腰腹,有的人雖然體質指數正常,但是腰腹脂肪多。通過合理運動,首先減少的是腰腹肥肉。而單純節食、不運動未必減脂肪,還可能會丟肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不穩定。
2、如何預防男性糖尿病之每天走路30分鐘
糖尿病防治指南建議,每週應進行150分鐘的有氧運動,可分攤到5~6天進行,即每天30分鐘左右。在所有運動中,走路適用人羣最廣,不受場地、時間限制,比較安全,步伐、步速可以自己調節,且對關節的損害較小。
3、如何預防男性糖尿病之經常深呼吸
研究表明,長期壓力會導致血糖升高,深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸,精神緊張的時候做做瑜伽,可以通過調節交感神經,減輕胰島素抵抗。很多病人都有這樣的體會:晚上睡不好覺,第二天早上肯定血糖高,這就是交感神經紊亂的後果。
4、如何預防男性糖尿病之選擇有機食物
選擇有機食品,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。
5、定如何預防男性糖尿病之定期檢查
定期去正規的醫院接受檢查是早期發現人羣中糖尿病的重要手段。進行一些血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應同時檢測餐後兩小時血糖,並對伴有代謝異常者及早進行干預治療,以防止男性糖尿病的發生、發展。
男性糖尿病早期症狀
1、嗜糖:患有糖尿病的患者常有空腹嗜吃甜食的慾望哈習慣。
2、糖尿:排出的尿液有大量的泡沫,且長時間難以消失。如將尿液灑於地面,幹後發白,並可引來蟻蠅。
3、排尿困難:男糖尿病患者早期常有排尿困難症狀,除男性因前列腺肥大引起外,應考慮糖尿病的可能。
4、周圍神經炎:表現爲肩部、手足麻木,身體有灼熱感或蟻走感,跟腱反射減弱或消失。
5、疲勞感明顯:患有糖尿病的患者會有疲勞的感覺。病人倦怠、乏力,即使處於休息狀態,身體也感到十分疲勞。
6、間歇性跛行:走路常感下肢疼痛難忍,不能繼續行走,有時有手掌攣縮現象。
7、菱形舌炎:舌體中央的舌乳頭萎縮,表現爲局部無舌苔覆蓋的菱形缺損區。
8、呼吸異味:病人呼出爛蘋果似的氣味,重者連汗液、淚水都有類似氣味。
9、眼疾:患者視力減退,視覺模糊,或出現白內障、青光眼,但發展很快。
10、皮膚病:換偶糖尿病的患者會有皮膚易生癤、皰,傷口和皮膚感染癒合慢的現象。
11、低血糖:病人出現多汗,尤其是局部出汗多,飢餓、頭昏、心慌、易激動並反覆發作。
糖尿病的危害
1、糖代謝嚴重紊亂
主要是由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏,脂肪及蛋白質分解加速,酮體大量產生,組織未及氧化,肺及腎也未及時調節排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷,病死率極高,需緊急救治。
2、糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障
輕者的糖尿病患者的視力下降,重者可引起失明。
3、糖尿病神經病變
周圍神經病變臨牀表現爲四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,重者的糖尿病患者輾轉反側,徹夜不眠。
4、慢性併發症
包括大血管、微血管及神經併發症,可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降,甚至造成殘廢或過早死亡。
5、兒童
控制不佳的糖尿病兒童的生長髮育可能受到嚴重影響,造成身材矮小,發育延遲。
6、費用
用於糖尿病治療的費用可能給患者本人、家庭、工作單位以及國家帶來沉重的經濟負擔。所以應當儘早地發現糖尿病,正確有效地治療糖尿病,減少糖尿病帶來的危害。
文章中已經介紹了許多預防男性糖尿病的方法，在平時想要預防糖尿病的發生的話，不妨試試文章中提供的作法，另外糖尿病對我們的身體的危害也是比較大的，患有糖尿病的患者會有疲勞的感覺。病人倦怠、乏力,即使處於休息狀態,身體也感到十分疲勞。
