貧血該怎麼保養,這是大家都關心的話題,那究竟該怎麼辦呢,喝什麼湯筆記好呢,其實,我們都知道,很多女性朋友都會有貧血的症狀,面色蒼白,氣色不好,直接影響女性朋友的正常生活。那麼女性朋友什麼時候補血最好呢。接下來就來看看。
在日常生活中,女性貧血已經成爲一種很普遍的現象,很多女性朋友都會有貧血的症狀。那麼女性朋友該如何補血呢?下面讓我們具體來看看吧!
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲牀色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
最適合補血的時間段
卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰爲主,同時注意補腎。
做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期——丹蔘補血(生理期的第10~12天)
要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。
做法:把15克丹蔘洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏,調味即可。
黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)
此時爲排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。
9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性。
2、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性。
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性。
4、睡眠不好、皺紋增多的女性。
5、絕經期過早到來的女性。
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性。
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性。
8、胸部扁平、乳房下垂的女性。
9、贅肉多、身材走形的女性。
結語:健康的身體是非常的重要的,你一定要多注意保養身體,不然出現不好的症狀你後悔都來不及了。女性貧血已經成爲一種很普遍的現象,很多女性朋友都會有貧血的症狀。希望大家都能好好的看看。