貧血是不少女人都有出現的問題，長期貧血對身體健康很是不利，因此需要及時補血才行，小編建議從飲食下手補血。
食材：牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生薑4片，蜜棗2個。
做法：
1.牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裏焯一下，取出在冷水裏漂洗乾淨，滴乾水。
2.蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。
食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。
做法：
1.將血糯米、糯米洗淨，用清水浸泡一夜；紅棗洗淨，用水浸泡2小時。
2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。
食材：芹菜300克，豬肝300克，生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
1、 將豬肝洗淨，切成3釐米厚的小塊，用開水焯一下，加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等醃料，進行醃漬浸泡。
2、芹菜洗淨，切成5－6釐米長的段，用開水燙一下即撈出，瀝出水分。
3、 燒熱鍋，下入油，以猛火燒熱，下豬肝煸炒，再加芹菜段，繼續炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻，即成。
食材：何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個。
做法：
1.雞蛋煮熟，去殼。首烏紅棗洗淨。
2.全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調味即可。
3.隨量飲用，也可調入蜜糖服。關注中華傳統食療（aajyzy），爲你普及各種養生食譜
貧血是不少女人都有出現的問題，長期貧血對身體健康很是不利，因此需要及時補血才行，小編建議從飲食下手補血。
食材：豬肝250克，番茄150克，豬油15克，味精3克，細鹽4克，醬油10克，胡椒麪1克，香油5克，蔥末少許。
做法：
1.豬肝洗淨切成薄片，用少量醬油拌勻。番茄洗淨，用開水燙一下，剝皮、去籽，切成角。
2.將豬油的湯鍋置於旺火上，待油燒製八成熟時，放入番茄、蔥末煸炒片刻，再放醬油、細鹽及開水。
3.湯開後放入豬肝，待湯再開時，撇去浮沫，並燒片刻，加入胡椒麪、味精，起鍋盛入湯碗內，淋上香油即成。
食材：羊骨1000克左右，粳米或糯米100克，蔥白兩根，生薑三片，細鹽少許。
做法：
1.取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。
2.取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。
食材：鯉魚 500克，山藥25克，枸杞子25克，棗10克，桂圓肉25克，黃酒100克。
做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗淨瀝水，放入盅內。
3. 藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉3、4個鐘頭服之。
食材：竹絲雞1只，豬瘦肉150克，黃耆30克，黨蔘30克，去核紅棗10個，生薑3片。
做法：
1.竹絲雞去內臟，洗淨，斬件，豬瘦肉洗淨，一起放入沸水中焯一下，過冷水。
2.紅棗、黃耆、黨蔘洗淨。
3.把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。
貧血是不少女人都有出現的問題，長期貧血對身體健康很是不利，因此需要及時補血才行，小編建議從飲食下手補血。
食材：紅棗20-30枚，羊脛骨1-2根，蓮子15克，糯米適量。
做法：
1.紅棗洗淨去核，羊脛骨打碎，放沙鍋中煮爛。
2.加調味品，一天內分幾次服完。
食材：阿膠250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圓肉50克，適量冰糖。
做法：
1.先將阿膠烊化，芝麻與核桃肉共搗細末。
2.再加入桂圓肉、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。
