相信很多注重養生的人應該對檸檬這個水果不陌生，它在美食界很吃香，做菜時加點檸檬汁，去腥的同時美味又營養，調製酒水的時候擠上幾點滴，清爽又可口，但還有一種用途最廣泛，就是把檸檬切片用來泡水喝，在水衝調的過程中，看着上下翻滾的檸檬片，真是“魅力十足”啊。可另小看了這檸檬片泡水，它可是有利於身體對營養物質的釋放。下面給大家介紹一下檸檬的功效，以及它的禁忌。對了，檸檬還可以美容哦。
檸檬的功效
檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊皮膚衰老，促進食慾。
檸檬水的功效
1、喝檸檬水能夠促進胃部消化，當消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、經常喝檸檬水可以清除宿便，解決便祕問題，能夠產生排毒養顏的效果。
3、檸檬水裏含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
4、多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，能夠強健體魄，讓人精力旺盛。
5、檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
檸檬水的禁忌
1、檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養吸收能力下降。
2、平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量。
3、檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題，喝完以後最好及時刷牙。
4、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、檸檬是感光之物，所以喝了之後儘量不要接觸陽光。
檸檬水如何美容
1、美白
將1只鮮檸檬洗淨去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸泡1夜，次日取適量塗抹面部，15分鐘後用溫水洗淨，可以美白。
2、去雀斑
每天早晚洗臉後用鮮檸檬汁塗面各1次，1周左右可以消除雀斑。
3、緊膚
取1湯匙檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃1個，混合攪拌均勻，再加入2湯匙燕麥粉，2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀，每晚洗臉後敷面形成面膜，20-30分鐘後取下，用溫水洗淨，可以去皺亮膚。
4、潤膚
取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1湯匙純淨蜂蜜及少量碑酒發酵粉，混合攪拌均勻成糊狀，晚上潔面後塗抹，15分鐘左右取下，用溫水洗淨，可以潤膚。
總結：檸檬生吃很多人會受不了那個酸，實在是太酸了，所以可以切片泡水喝，注意一下，這裏的水溫用溫水浸泡，效果最好。而且所含的熱量也比較低，對身體中的脂肪具有很強的收縮性，減肥的朋友可以每天喝些檸檬水，屬於不錯的減肥良藥，檸檬本身就是一種藥材，儘量不要買乾的檸檬片，還是用新鮮的檸檬泡水喝更好。
