如果血糖低的話，也是不利於身體健康的，擁有健康的身體是大家都需要的事情了，如果發現自己的身體不健康的話，那就要多注意保養了。很多人對高血糖都有一定的認識和防範意識，但是卻忽略了低血糖的危害。其實不僅是高血糖，低血糖對人體的危害也是不容忽視的。那麼低血糖的症狀有哪些呢，低血糖的危害有多少，低血糖吃什麼好。
低血糖的症狀
1、容易飢餓感
低血糖早期的症狀一般表現爲心悸心慌、肢體乏力、出汗易飢餓等，在患者清醒的時候可以給患者進食點含糖的食物或是糖水。人體內過量的胰島素會導致細胞無法獲得充足的葡萄糖，從而導致血糖含量低，人就會產生強烈的飢餓感。
2、臉色蒼白
人體血糖低於於2.8mmol/L時，就會出現早期低血糖症狀。但是長期低血糖患者就會出現精神障礙，會和精神病人有點相似，一個人胡言亂語、記憶力差、迷路等。如果長此以往還會造成人體語言功能的喪失，出現抽搐、偏癱甚至是死亡的嚴重後果。
3、大腦受損
血糖過低的人腦部功能會受到損傷，大腦在無法獲得足量葡萄糖的情況下會出現暈眩、睏倦、言語不清等症狀。病情稍重的患者會有一組損害高級神經中樞功能的症狀，人們通常表現爲精神失常、視力模糊、手足抽搐、意識障礙等，這種神經性的低血糖都是在無形中形成的。
低血糖的危害
1、低血糖對腦的危害
低血糖可造成腦細胞得損害，由於腦組織的能量代謝全部依靠血液中的葡萄糖供能，腦組織儲存的葡萄糖非常有限，僅夠維持五到十分鐘腦細胞功能，因此，當發生低血糖時，血液中的葡萄糖減少，當然進入腦組織的葡萄糖也就減少了，這種情況下腦組織非常容易受傷害，而如果低血糖昏迷持續6小時以上的話，腦細胞將受到嚴重的傷害，可導致癡呆，甚至，即使在治療後腦組織也不能恢復到正常了。
2、低血糖會引發很多疾病
2.1、低血糖會引發心臟併發症
低血糖發作時，因交感一嗜鉻系統興奮，導致心率加快或竇性心動過速。但極少數患者反而合併竇性心動過緩。其他多種心律失常如房性早搏、室上性心動過速、室性早搏、短陣室速等亦可發生。
2.2、低血糖會引發酮症
反覆發作的低血糖可減少低血糖發作的警覺症狀，促發無察覺性低血糖產生。低血糖昏迷分泌物或異物誤吸入氣管易繼發肺膿腫或其他肺部感染，甚至誘發急性呼吸窘迫綜合症。
2.3、低血糖會引發神經低血糖症羣
低血糖的最初改變是導致腦組織血流量的不對稱性增加，灰質部分和右半球血流量增加更多。繼之出現腦組織水腫，此時可出現嚴重的神經低血糖症羣。
2.4、低血糖會引發腦萎縮和癡呆
若低血糖十分嚴重且長時間未得到糾正，可造成大片腦組織壞死軟化，致腦萎縮和癡呆。
3、低血糖的其它危害
3.1、低血糖時，體內的腎上腺素、糖皮質激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素增加，導致反應性交血糖(蘇木傑效應)，造成血糖波動，病情加重。
3.2、低血糖還會刺激心血管系統，促發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。
3.3、長期反覆嚴重的低血糖發作可導致中樞神經系統不可逆的損害，引起病人性格變異，最終可能精神失常、癡呆等。
3.4、低血糖昏迷過久未被發現可造成死亡。
低血糖吃什麼好
1.苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨牀報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
2.鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
4.菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5.金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
總結：血糖低了也要都保養，高了也是要保養，總之，不管是高還是低都會對我們的身體造成危害。正常的血糖纔是最健康的。血糖低的人初期容易出現心悸心慌、肢體乏力、出汗易飢餓的現象，長期低血糖患者就會出現精神障礙，有暈眩、睏倦、言語不清的現象。平時在生活中，吃點苦瓜、菠菜、金針菜、胡蘿蔔等都能很好的補充人體血糖。
