氣虛是中醫常見的一種身體症狀，氣虛是需要補的，氣虛不可怕，關鍵是會補就行，血氣不足，即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那麼對氣虛患者而言應該吃什麼食物最好?選擇什麼樣的食物以及食療方法是很關鍵的。氣虛有哪些食療方法呢那?想知道的話，就和小編一起來學習下。
氣虛吃什麼食物
糯米：糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
小米：小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
鱸魚：鱸魚性平，服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨，對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健，身體也會更加的健康。如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。
黃米：黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
乾貝：乾貝在有些地方也被稱之爲江珧柱，性平，味道則是有些鹹味，服用之後具有很好的滋陰補腎的作用，對於氣虛的情況也有着很好的療效。中醫名家認爲，乾貝具有很好的補腎作用，對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。
氣虛食譜推薦
雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
清蒸洋蔘雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。
黃精粳米粥：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
人蔘紅棗湯：將人蔘切片之後備用，紅棗洗乾淨;將人蔘放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
小編結語：以上就是小編今天給大家帶來的氣虛應該吃什麼食物進行食補?氣虛患者食補的方式有很多。神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液循環加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應多保持愉悅的心情。上面介紹的幾種方法，你們記住了嗎?氣虛，其實並不可怕，關鍵是會補就行。最後，小編希望大家遠離氣虛症狀。
