女生喜歡打扮，寧願追求風度也不要溫度。愛美的女性注意啦，如果身體太冷會產生一些疾病。跟着小編來學習女生怕冷該吃些補些什麼吧，學習去如何調理身體。
體寒和宮寒的區別是什麼
1、範圍不同
宮寒僅發生在女性身上。體寒則男性女性都有。
2、對象不同
宮寒的對象是子宮。體寒的對象是身體。
3、症狀不同
宮寒表現爲婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等。體寒表現爲身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現經常性的腹瀉，稀便，腹痛喜按等症狀。
4、後果不同
宮寒一般爲受精卵很難着牀，即難懷孕。體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗。
女性怕冷吃什麼好
1、多吃含鐵食物
在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
2、多吃含鈣食物
女性怕冷與缺鈣也有一定的關係，缺鈣會影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿蔔，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3、多吃產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優質蛋白質及脂肪的食物可以多吃。
4、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。
5、多吃含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
怕冷該怎樣調理身體
1、橘皮沐浴
橘皮沐浴具有促進血液循環、保暖的效果，可以使身體持續暖和，很適合寒性體質，能有效改善手腳冰涼、怕冷。將曬乾的橘皮，放進絲襪中，然後放入洗澡水中浸泡即可，沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。
2、飲食溫熱
飲食以溫熱爲宜，有助於暢通氣血，適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物，能提高體內能量和熱量，有效改善畏寒怕冷。
3、蒸桑拿
蒸桑拿的時候，通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔以及排出毒素，從而疏通血脈，加速新陳代謝，發熱出汗，排除體內寒氣，有效改善冬天怕冷現象。
4、多搓手多運動
體質弱、不耐寒也會導致身體怕冷，所以，通過運動能增強體質，加強血液循環，讓身體迅速暖和，可以多搓手以及耐寒鍛鍊，就能達到身體發熱的效果。
5、堅持泡腳
每晚堅持用熱水泡腳，能改善局部血液循環，驅除寒冷，使身體發熱，如果加上祛寒暖身的生薑，效果更好。
6、多穿衣物
一定要注意保暖，多穿衣服，選擇保暖效果好的衣物，如果還是冷的話，可以增加其它的輔助設備，如手套、圍巾、帽子等。
7、按摩陽池穴
陽池穴位於手背手腕上，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。刺激陽池穴可以加速血液循環，溫暖身體，在按摩時，要慢慢進行，力度要緩，兩手交換按摩。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。
結語：女人是水，天生就比較柔弱。每到冬季，很多女性就會手腳冰涼，很容易感到冷。作爲女生就該好好保護自己，上面的方法對調理身體很有幫助，大家可以嘗試一下！
