中醫認爲，女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果，女性宮寒的危害有許多，如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等，嚴重的甚至會導致不孕！因此，瞭解自己是否屬於宮寒體質，及時告別宮寒尤爲重要！
1、看臉色
宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚乾燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。
2、看月經
宮寒女性來例假時經常會伴有痛經、月經不調的情況發生，而且經血顏色偏暗。
3、看白帶
宮寒女性白帶較多且清稀，有時聞起來會有一股怪味。
4、看性趣
宮寒女性經常對性愛提不起興趣，嚴重影響夫妻關係。
5、看四肢
宮寒女性多表現爲手腳冰冷，腰痠腿軟，工作注意力不集中且經常神萎靡不振。
6、看孕育
備孕好久了肚子依然沒有動靜，也可能是宮寒引起的。
第1招：全面保暖美麗不“凍人”
愛美是女人的天性，但我們不能因爲愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當的衣服，不能爲了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開着空調的室內，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。
來例假時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不坐冰冷的凳子，多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
第2招：多外出多運動不做懶宅女
“宅”是許多現代女性的生活方式，但過於宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來。
由於多去外面曬太陽有助於接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質，因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣，多外出多運動。
第3招：調理飲食祛除宮寒
中醫認爲，女性體質屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應特別注意。調理宮寒，女性朋友最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
此外，宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過後或者晚餐之後，喝杯溫熱的薑茶也有助於化解寒氣，調理宮寒。
第4招：不熬夜保證睡眠質量
充足的睡眠有助於消除疲勞，回覆人體精力，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此，“宮寒女”一定不能熬夜，每天都應該及早入睡。
