如何提神，春季犯困怎麼辦，健康的保養也是特別的重要的。隨着氣溫的上升，再加上雨水變得頻繁，此時空氣裏的溼度是比較大的，人們的春困也變得更明顯，那麼春困時應該如何提神呢?下面就來了解下。
爲什麼氣候潮溼會加重春困
所謂春困其實是人的機體在季節變化的過程中出現的自然現象。中醫認爲，人體和自然界是天人相應的，應和着季節的變化，人體也存在着春生、夏養、秋收、冬藏的節奏。
簡單地說，氣溫上升，活動增加，人體內部能量消耗變大，是導致睏倦的內部原因，情況不是很嚴重的話，充分休息是一種緩解的辦法。
爲什麼到了春天，明明睡得足夠，起牀時還是有嚴重的睏意，甚至影響到工作生活呢?
可以說，一部分人的春困是自身肌體對氣候變化的正常反應;一部分則是在外部環境潮溼的情況下，身體受到溼邪侵襲。
專家認爲，這時可以觀察自己的舌苔，如果很白、厚、膩、髒，說明人體已經被溼氣所困，春困加重。舌體胖大，邊緣有齒印，說明是人體脾虛，脾的運化功能受損，不能正常運化水溼，更容易受溼氣所困。
這樣做可以消除春困
興奮法
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人，效果則更好。
飲水法
集體呈酸性是容易睏倦，多飲水，調整血液酸鹼度，同時，飲水後經常上廁所，運動和休息結合有利於解除睏倦。
穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裏。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳髮、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
刺激法
可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草;嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
運動法
有睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因爲伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量佔全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉動，通過肢體活動，離開污濁的環境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。
結語：對於健康養生，本文的介紹你都知道了沒有呢，我們在日常生活中，一定要多注意提提神，不要總犯困了。其實在南方的春天，陽氣升發之時，沿海地區氣候潮溼，尤其三四月清明時節，回南天頻繁來襲，這種特定氣候環境下人體更容易被溼氣所困，也就更容易產生睏倦。
