生活是美好的，美好的生活一定是大家都渴望的，那你知道做了哪些事情會加快你衰老的速度呢。明明是同齡人，爲什麼你看起來就比旁人更老一點呢?在生活裏，你要小心這些會加速衰老的因素，下面趕緊來了解下吧。
這些因素讓你看起來比旁人更老
1、水毒
什麼是水毒呢?相信很多朋友都不知道，專家表示，當人們食用過量的冷飲以及生冷的食物時，體內的水代謝就會出現問題，此時就會形成水毒。水毒會引起水腫以及排尿異常，當這些情況纏身後，人體就會衰老得更快。
2、淤血
當人體內部淤積了太多老舊的污血而沒有及時排出時，氣血運行就會受到阻礙，氣血運作出現異常，人體會出現很多健康問題，最常見最明顯的就是氣色沒有以前那麼好了，所以當你近期出現氣色欠佳時，就要注意是否體內有淤血。
3、宿便
腸道里的垃圾、毒素沒有及時被排出，那麼就會變成宿便，專家認爲，人體如果不能每天排便或者定時排便的話，腸道會反覆吸收宿便裏的有毒物質，從而引起腸胃不適，造成消化不良、食慾不佳等問題。
這樣做可以緩解衰老
做好抗氧化
衆所周知，抗氧化可以讓肌膚衰老的腳步變慢，想讓自己看起來更年輕?那麼就要注意抗氧化了。生活裏可以吃一些抗氧化的食物，例如石榴、綠茶、花菜等，女性在選擇護膚品的時候也可以多側重這一方面的。
多喝點水
人體由70%的水份組成，雖然我們上面有提到水毒，但是日常的飲水是不會引起這個問題的，最主要的是，水可以帶走堆積在身體各處的毒素，這對於抗衰老來說是非常重要的。
多做運動
如果想讓身體一直有年輕力壯的感覺，那麼你需要堅持運動。
吃什麼食物可以抗衰老
胡蘿蔔
很多人不知道，胡蘿蔔也有抗衰老的作用，這是因爲胡蘿蔔裏含有大量的維生素A，這種物質可以讓你的皮膚變得細膩有光澤，皮膚狀態差而顯老的人可以多吃胡蘿蔔。
香菜
雖然很多朋友不喜歡香菜，但是香菜可以能利尿還能維持血糖平衡，而且香菜裏還含有大量的營養物質，是人體抗衰老所需的。
氣血不足的預兆有哪些
1、髮質變差
如果你之前擁有一頭烏黑的秀髮，但是近期髮質卻變差了許多，出現乾枯、發黃、斷髮、脫髮的情況，那麼就有可能是氣血供應不夠引起的。
2、月經異常
對女性來講，氣血是否充足可以從經期裏得知。如果你出現了經量較少，而且有痛經的症狀，那麼就要注意補血養氣了，因爲氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經異常。
3、頭暈耳鳴
氣血不足的人還會有出現頭暈耳鳴的症狀，這是因爲大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作，如果體內氣血不足，那麼大腦的氣血供應就會出現問題，此時頭暈耳鳴也是最常見的症狀了。
4、經常疲勞
有朋友反應，自己明明每天都睡滿了8小時，還總是感覺很疲憊呢?這有可能就是氣血不足在作祟了。專家提醒，氣血不足會讓人感到沒有精神、活力，此時也會比普通人更容易感到疲勞。
5、手腳冰涼
一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題，中醫認爲，手腳屬於四肢末梢，如果體內氣血不夠了，那麼身體末梢的供血會出現問題，血液不能流通到此處，自然就會發冷、發涼。
氣血不足還會引起這些傷害
傷心
心臟是維持人體健康運作的最基本，但是你知道嗎?氣血不足會引起心慌、心悸、氣短等問題，如果心臟的氣血供應出現問題，人們也很容易受到生命威脅。此時人們可以多吃一點補氣血的食物，來促進體內氣血的正常運作，這樣可以避免心臟受傷。
傷腎
氣血不足也會傷腎嗎?專家表示，腎臟是人體的排毒器官，想要這個器官正常運作，那麼血液供應是要非常充足的，如果氣血供應不夠的話，那麼腎臟就沒有足夠的動力來幫人們排出體內堆積的毒素了。
傷肝
中醫認爲，“肝主血”，如果氣血不足，那麼肝臟也會受到傷害。有研究證明，有不少肝病的出現都與氣血不足有關，那麼想要讓肝臟變得健康，建議人們要在晚上注意睡眠，在睡覺的時候養肝補血。
結語：對自己的身體，我們可得多重視了，如果在不保養的話，肯定是會加快衰老的，上文也都介紹了，希望你還是得多看看的。運動可以提高身體的抵抗力、免疫力，運動的過程中人們也會排汗，汗水也是帶走毒素的一個途徑，這也是爲什麼運動可以緩解衰老的原因了。
