衰老是我們無法避免的，健康的保養自己的身體是非常的重要了，大家在生活中一定要多注意保養自己的身體，如果出現什麼症狀的話兒研所需要多注意的。當身體開始出現一些不一樣的變化時，說明你已經老了。人開始衰老都有哪些症狀呢，今天小編給大家講講人開始衰老的變化有哪些、老人身體不好症狀表現是什麼以及冬季如何預防疾病。
人開始衰老的變化
眼睛容易疲勞
常眼睛幹，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
吃東西狀況多
因爲腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞嚥、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重
人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、鹹感覺不敏感，煮菜容易煮得較鹹，對甜食的接受度變高。
血壓比以往高
年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高。
很多老年人都是高血壓的常客，在老人患上高血壓之後，要注意飲食的攝入，定期的檢查身體，以免疾病的蔓延。
身高變矮、體重變輕
人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
生病後，復原較慢
免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。
上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便祕、解便困難的狀況。此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。
走路速度變慢
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
當出現這些症狀的時候，說明我們不能不服老了，這些都是變老後的正常現象。下面小編給大家講講人在變老的時候，有哪些不尋常的變化是意味着疾病要發生。一起了解一下吧。
身體不好症狀
1、輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計，55歲以上的人，有40%會出現手抖症狀。但95%以上並不會嚴重到影響日常生活。不過，有些手抖有可能是帕金森。一般來說，帕金森除手抖之外，通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀，身體看起來有點駝背，且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
2、記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後，因腦神經傳導物質的減少，反應力會比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事。但大多數時候，記憶力不會變得比較差。如果發現長輩記性明顯變差，如常常纔講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事，且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現，就要注意可能是老年癡呆。
3、經常跌倒
雖然因爲肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等，都會使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致，像是腦中風、老年癡呆等，都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。因此，當長輩跌倒，得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況。
4、容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差，有些老人從事以往習慣的活動，如買菜、爬樓梯、逛街等，會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一，要提高警覺。尤其是女性，據統計，急性心肌梗塞的女性中，有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況，反而沒有胸痛感。因此，若老人出現氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動一陣子後纔出現，且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的症狀，最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
冬季是疾病長髮的一個季節，很多老人到了冬季後更是感覺不適。接下來我們講講冬季如何才能預防疾病的發生。
冬季如何預防疾病
一、適度加強運動
專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。
二、室內注意加溼
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
三、多吃養陰生津的食物
在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。
結語：保護好自己的身體是非常的重要了，如果發現自己的身體不對勁的話，那就多注意保養吧，可能這就隨衰老的原因了。人在變老的過程中，口味會越來越重，從而高血壓的患病率就升高了。當老人出現輕微手抖或者是容易喘的時候，就要留意是否是疾病的發生了。
