身體的健康對於任何人來說都是非常的重要的，我們會發現，其實我們的身體有很多的極限，而這些極限是我們無法想像的。身體是一個神奇的存在，那麼我們如何“管理”好我們的身體呢?下面我們就來看下!
醫生提醒，過敏體質人羣一定要謹慎食用獼猴桃，生活中還應儘量少吃或者不吃可能誘發自身過敏反應的水果及食物，以免發生意外。一旦有過敏症狀應及時就診，以免病情加重危及生命。身體負荷過大時，即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象，我們的身體和大腦也會發出多種信號，暗示“真的受夠了!”。近日，美國一個生活網載文，爲你總結了“身體超越極限的6個暗號”。
1.午睡一會兒也做夢
午睡可以給身體“充電”。然而，美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示，午睡長時間爲30分鐘左右，通常只處於淺睡眠狀態。
但是，如果你午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。
2.記性變差
美國哥倫比亞大學焦慮與相關疾病診所主任安妮·瑪麗·阿爾巴諾博士表示，有些身體健康的人記性不好。
其實，這些人是“大腦超載”，激素變化擾亂了記憶功能，使人無法記住更多的內容，容易忘記近期的事情。
3.運動後更加難受
美國維克森林大學醫學院婦產科教授薩拉·伯加博士表示，一般情況下，慢跑45分鐘會讓人感覺很輕鬆，但是如果你剛開始運動就感覺疲憊，就說明身體已經超負荷了。
伯加博士研究發現，壓力大的女性進行中等強度的運動，身體能量會供應不足，感覺疲憊乏力。
4.喝咖啡也會困
美國臨牀心理學家邁克爾·布里斯博士表示，喝咖啡後人的大腦活動會發生改變。如果咖啡因沒起作用，就意味着身心已經極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。
5.吃溫和的食物也會加重泛酸
美國《身心醫學研究雜誌》刊登的一項研究證實，壓力不會導致泛酸，但會加重泛酸病情。即使沒有吃辛辣刺激的食物，泛酸症狀仍然存在或更加嚴重，就說明壓力過大。
6.頭皮變敏感
美國賓夕法尼亞臨牀心理學專家理查德·弗雷德博士表示，壓力通常會導致皮膚中神經肽和其他自然化學物質增加，引起炎症。
這種炎症會以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發，有的還會導致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過緊、刺痛或敏感。
15個養生的小常識
1、常開笑
笑聲伴隨生活，無時無處不能少有，笑在胸腔，肺部擴張，唿吸正常;笑在肚裏，產生胃液，幫助消化，增進食慾，促進代謝，笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開顏，工作起勁。
笑是一門學問，常笑、微笑、大笑、都能有效地治療人們的神經衰弱，憂鬱症等精神疾病。但一定要適度，尤其患有高血壓、心臟病、心肌梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。
2、常擦洗
每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，能振奮精神使工作有朝氣。
3、常運目
長時間用目後，要先運轉眼珠，再閉目淨養，視力特別明亮，方法是：從左而上，從右而下，往返調整10餘次。
4、常按耳
按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是：用雙手按摩耳輪，不拘數遍，以熱爲度。
5、常叩牙
每日早晨叩牙30多次，能生津、健齒、食之有味。方法是：上下牙叩響，津液嚥下。
6、常運動
生命在於運動。如不經常運動，肌肉關節就要萎縮。方法是：腰常伸、腹常收、肢常搖;夏遊泳、冬慢跑、春秋踏青、經常做體操、積極參加力所能及的體腦力勞動，可以得到綜合性的鍛鍊。
7、常沐浴
沐浴有三種：日光浴、空氣浴、清水浴。可根據具體情況選擇。
8、常洗腳
每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，爲保健祕訣之一。洗腳後按摩涌泉穴30多次，有利於睡眠，冬季洗腳更有神效。
9、常養氣
古人說“酒色財氣”視爲害人的毒汁，這就要有正確的觀點對待之要從“精神愉快，心情舒暢、遇事不怒、思想寬廣、飲食有節、起居正常、勞逸接合、鍛鍊至上、增強抵抗、萬事無恙”等方面加以努力，保持良好的心態。
10、常養精
腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙搖、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病狀。只有採用“養精、保腎、節慾”措施，才能治療上述的疾病，達到健康長壽的目的。
11、講營養
營養是生命的物質基礎，蛋白質、熱能、輔助營養素，這三大類缺一不可。藥食並養，以食爲主，葷素並舉，以素爲主。
12、講衛生
實踐證明：講衛生少生病，飲食要謹慎、蔬菜、水果要洗淨，飯前洗手，飯後嗽口，鍋碗筷勺等餐具要清潔，穿着及居住環境要乾淨。
13、常梳頭
每日至少要保持梳髮兩次，每次60多梳，可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能，防脫髮，堅持經常，必然受益。
14、常養神
神指心力、心勁。是身體之主，生死之本，善惡之源。八小時工作時間要專心致志，其餘的時間及雙休日要根據自己的愛好和特長寄情趣於一技之長，以樂促健。
15、常歡心
緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。祖國醫學要求注意“精神內守，不可七情太過”對於各種不良的刺激要沉着應付，冷靜處理達到化險爲夷。古人說的好：心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。
結語：看了上述的介紹以後，大家是不是感覺自己的身體非常的神奇呢?身體的健康需要我們每天去維持，這就告訴我們要注重養生，同時我們要注意生活中的一些常識，這樣才能更加地健康哦!希望上述的知識可以幫助到大家!
