衰老是每個人都會出現的一種生理情況，但是對於很多愛美以及注重身材保養的朋友來說，衰老是一件非常痛苦的事情。其實生活中有很多人都是容易出現早衰的，並不是由於生理的原因。早衰的原因都有哪些呢?小編給大家講講早衰的那些事。
早衰的原因
1、有很多的人早上起來不喜歡吃早餐，但是那些不吃早餐的人可能不知道，不吃早餐不僅會對體內的腸胃造成影響，也會使人特別的疲倦，而且很有可能會出現膽結石，這樣就很容易會讓人變得特別的老。
2、有些人喜歡在吃飽了之後，躺在牀上或者是沙發上一動不動，這樣不僅會使身體變胖，而且還會使人更容易變胖。
3、有些人喜歡用很燙的水去泡茶，但是事實不是這樣的，泡茶時水的溫度好是在80度左右，用這個溫度泡出來的茶人喝了對身上的健康是有益的。
4、有些人不喜歡在睡覺之前刷牙，那些不喜歡在睡覺之前刷牙的人一定不知道這危害有多大吧，要是當一個人不經常刷牙的話，是很容易造成牙齒腐壞或者是牙齦出血，當事情嚴重的時候，就可能會出現脫落的情況。
5、有些人每天喜歡在臉上化妝，但是又不喜歡在晚上睡覺的時候去洗臉，要是經常帶妝睡覺的話，很容易是毛孔堵塞，從而就會使臉上的皮膚受到損害。
6、現在越來越多的人喜歡在晚上熬夜打遊戲或者是熬夜工作，但熬夜不僅對身體造成一定的影響，而且還會使臉上的皮膚變得很暗黃，因此，每天應該在晚上十一點之前就必須睡覺，要做到早睡早起，那樣才能對身體好。
7、家家都有一本難練的經，有些家庭每天都處於吵鬧當中，在吵鬧當中情緒就會變化的很快，其實很多的疾病都是來源於家庭的不和諧造成的。
8、有些人自己的心態就是處於一個失衡的狀態當中，這樣很容易使自己提前衰老的。
9、現在是越來越多的人喜歡抽菸的，但明明知道抽菸對身體不利，而且吸菸有害健康，但是任然有很多人再抽，抽菸的人大都都會有氣管炎，嚴重的時候還可以出現肺癌。
10、除開吸菸，還有一個不健康的生活方式，那就是喝酒，有些人喝點養生酒對自己的身體還是有利的，但是有些人每天喝酒都要喝到醉，那樣喝酒就會對身體造成不好的影響。
男性早衰的信號
精力不足、異常疲倦
生活、工作壓力加大，感覺精力不夠用，這些可能是不注意保健，造成內分泌紊亂，雄性激素下降，而這種早衰信號，很多人不以爲意。
運動能力減弱
越來越多的人喜歡宅在家裏，外出藉助於汽車、出租車，騎自行車很困難，很短的距離，也會氣喘吁吁;上下樓梯時，更是會口乾舌燥，這些說明肺部功能下降，而在研究中顯示，如果不進行運動，到了20歲，肺部功能就減弱，同時會影響心臟調節能力，造成心肌老化、心肌彈性減弱等。
出現脫髮
脫髮，需要引起重視，30歲就謝頂了。而這可能與精神、心理有關，也與雄性激素分泌有關，會引起內分泌失調，讓人早衰。
小便時感覺困難
不少人說男性的衰老其實是從前列腺開始的，看似正常健康的男性，卻會出現尿頻、尿急、尿痛，進而會出現排尿不暢，尿線細而無力，這些都是前列腺功能異常的症狀。
記憶力越來越差
年齡越大，會發現記憶力變得很糟糕，到了嘴邊的話可能也忘記了;東西剛放下轉身就可能忘記了，這些都說明記憶力下降，而這恰好是大腦衰老的信號。
女性早衰的信號
月經紊亂
雖說很年輕，但是經期異常、週期不準、經量時而多時而少，這些常見的月經紊亂信號，說明你可能需要多注意了。
出現腸道疾病
對於身體部位來說，腸道是身體中容易衰老的器官，其表現則是腸道蠕動能力減弱，容易出現便祕。
容易失眠
很多女性每天睡五六個小時就醒來了，特別是過了35歲，睡眠時間會縮短，還可能出現失眠。
出現皺紋、眼袋
皺紋、眼袋的出現，很多人會想到是衰老，特別到了45歲，基本上女性都會出現這些東西，使得面部失去了均衡，有老態龍鍾感覺。
上面是男性女性可能出現早衰的信號表現，希望大家多瞭解，如果你出現了，好進行科學護理，避免早衰影響到健康。
吃什麼預防早衰
1、蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。但是要注意的是，食用野生蘑菇易引起中毒，甚至死亡，所以野生蘑菇好不要採。
2、菠菜
不貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力以及穩定情緒，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充足夠的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
3、西紅柿
防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
4、巧克力
擁有快樂。巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
5、大棗
大棗在我們的生活中是常見的，它有美顏、抗衰老和延年益壽的作用。平時我們可以用來泡茶、煲湯等都是可以很好的發揮其功能的。
6、魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
7、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
8、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
9、酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
10、杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀爲養，五果爲助，五畜爲宜，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
11、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
12、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海蔘，能夠健美、長壽。
13、蘿蔔
是多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。
14、核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
抗衰老好的方法
1、自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認爲要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體有利。
2、補水保溼
皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保溼因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
因此，抗衰老基礎的工作就是補水和保溼。我們可以從食物中攝取水分，除了每天要多喝水以外，還要注意皮膚的保溼，做好基本的護膚步驟，潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜，白天可以用保溼噴霧等。總之，要不顧一切方法的補水保溼，不能讓肌膚感到乾燥，一旦乾燥你的肌膚就完了，皺紋也會隨之產生。
3、用抗氧化的護膚品
給皮膚抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人琳琅滿目。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞，包括紫外線、煙霧和香菸中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到低，同時改善皮膚的狀況。
4、頸部護理
有人說：“一道頸紋就意味着10歲，您有幾道頸紋，就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻，但的確有警示效果。現實上，臉上能用的護膚品，少數也適用於頸部，天天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜，天然更有針對性，留意本人的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在牀上看電視，看書，這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。
平時在塗抹護膚品的時候，可以順便抹一些在頸部，尤其是外出的時候，我們經常只管臉上的防曬，總是忽視了頸部的防曬，這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候，可以把面膜也塗抹在頸部，給頸部也做個護理。如果有條件，好是定期給頸部做個spa。
結語：早衰的情況出現，主要是由於不吃早餐、不運動以及熬夜等原因造成的。要想要預防早衰的話，不僅要保持一個良好的生活習慣，還要注意日常生活中的飲食以及皮膚的保養等等。抗衰老的方法有很多，但是靠譜的，還是這些。
