我們對自己的身體還是需要及時的護理了，健康的身體還是得多注意保養的。更年期是女性朋友一生中的特殊時期，到了更年期女性朋友的身體會發生很大的變化，而且心理上也會出現變化，很多更年期的女性會變得焦躁不安和容易動怒。所以女性朋友到了更年期，一定要做好相關方面的保健措施，應該保持良好的生活方式，而且要注意心理調整，要學會調整自己的心態，這樣才能夠愉快順利的度過更年期。
更年期女性應該注意哪些方面的調養?
飲食調養：更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居調養：在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛煉，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。
心理調養：更年期是正常的生理變化過程，有可能需要持續幾年時間，在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒，所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒，應該保持積極樂觀的心態來面對生活，多參加一些娛樂活動，還可以多聽聽音樂，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
更年期調養的禁忌有哪些?
濫用藥物
很多更年期的女性也懷疑自己患了某些疾病，就會經常服用保健品或者過度進補，我們都知道是藥就有三分毒，不管什麼藥物都會對身體造成傷害的，所以更年期女性一定要謹慎用藥，千萬不要濫用藥物。
外陰護理不當
更年期的女性，因爲缺乏雌激素的平衡，陰道黏膜酸鹼度會發生很大的改變，生殖器官的抵抗力也會降低就容易發生婦科炎症，所以更年期女性在平時一定要注意外陰清潔，來預防各種炎症的發生。但是不能過度清潔陰道，不能使用刺激性的清潔液和香皂來清潔陰道。
精神緊張
精神過度緊張，焦慮或者情緒激動，會影響內分泌的功能，就會出現內分泌紊亂的現象，長時間的不良心態很容易誘發多種心腦血管疾病。
溫馨提示
更年期女性的身體素質和免疫力都會變得低下，這時候很容易受到各種疾病的困擾，爲了保持健康的身體，女性朋友到了更年期一定要注重科學飲食，要多吃五穀雜糧，多吃蔬菜和水果，最關鍵的是要保持平和的心態，千萬不要因爲一點小事而大動肝火。
更年期女性因爲生理的等原因導致總總不適，因此對於更年期女性日常保健一定要注意以下幾點，讓你更年期更健康。
忌精神緊張和情緒激動。
忌憂心忡忡。
忌外陰不潔：婦女至更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸鹼度改變，抵抗力會降低，易發生陰道貌岸然的炎症。因此，要注意外陰清潔，以預防感染，對保持身心健康也十分有益。
忌產乳過多：年輕時若產乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之症，使更年期來之過早或持續時間過長，症狀加重，易於衰老。
藥物禁忌：絕經前婦女如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏鬆症，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。因此，在使用甲狀腺素時應慎之又慎，特別要控制量不要過大。另外，具有興奮中樞神經的藥物，如咖啡因、士的寧、利他林也應當忌用。
結語：女性更年期的時候還是需要多護理，女人的身體是比較容易受傷的，因此，很多時候都是需要及時的保養了。很多更年期的女性也懷疑自己患了某些疾病，就會經常服用保健品或者過度進補，我們都知道是藥就有三分毒，不管什麼藥物都會對身體造成傷害的，所以更年期女性一定要謹慎用藥，千萬不要濫用藥物。
