抑鬱症大家都知道嗎，這個疾病是非常的恐怖的，很多人得了抑鬱症，最後都把命給丟了，抑鬱症是如今比較常見的一種心理疾病，抑鬱症如果沒有及時得到治療，對於我們的生命也會造成威脅，那麼出現哪些症狀是抑鬱症的表現呢?下面就跟着小編來了解下吧。
睡眠出現困難
現代人多多少少都有點睡眠問題，但如果你經常睡不好、睡不着、失眠多夢，那麼就要注意是否同時還出現了心理、情緒上的問題。專家認爲，抑鬱症患者通常會出現躺在牀上毫無睡意或者明明感覺很困但腦子還是很清醒的狀態。
情緒過於敏感
專家認爲，有不少抑鬱症患者的會出現暴怒、流淚、生氣、悲傷等不良情緒，引起這些情緒的事情可能是花開花落之類的小事情，當你莫名的出現這些情緒後，一定要及時宣泄心裏的不滿跟壓力，避免走進抑鬱。
胃口突然改變
當某個人從胃口很小突然轉變成胃口很大，或者反之都有可能是心理出現問題引起的。專家表示，有一些抑鬱症患者會因爲情緒的變動而暴飲暴食，或者是患上厭食症，如果你遇到身邊某個朋友的飲食有重大變化時，最好與他多聊聊。
這些原因會導致抑鬱症發作
性格原因
大家都知道，性格樂觀的人會比較能開導自己，就算遇到不開心也會及時宣泄，而性格悲觀、內向的人由於不懂得表達自己，一般會選擇把不開心堆積在心上，時間一長，這些不開心就會變成誘發抑鬱症的一個導火線。
需要注意的是，不要認爲性格外向的人就不會患上抑鬱症，有研究表明，很多抑鬱症患者在人前也會表現得開朗、好相處。
應激原因
當親人離去時，出現人際關係緊張時，或者經濟長期困難、生活方式有很大的變化等等因素都有可能誘發抑鬱症。所以當我們身邊的環境出現比較大的變動，我們一定要儘快適應生活，而不是讓生活來改變我們。
遺傳因素
如果長輩裏有人是抑鬱症患者，那麼後輩患上抑鬱症的可能性也是比較大的，專家認爲，這可能是因爲遺傳導致了抑鬱症的易感性升高，在這其中，雙向抑鬱症的遺傳性會更高一些。
不僅是抑鬱症，其他的心理疾病也需要得到我們的重視，所以當我們出現心理上的問題而無法自己解決的時候，最好尋求專業醫生的幫助，這樣才能讓身心變得更健康。
以下九大抑鬱症的表現症狀，如果你有一半符合，趕快去看醫生：
1、對吃飯、性生活等人的最基本慾望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不願意洗臉刷牙、洗澡理髮，且持續兩週以上。
2、身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩週以上。
3、有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒了，要麼就是乾脆整夜沒辦法入睡，且持續兩週以上。
4、經常心煩，耐性變得很差，因爲一點兒小事就很急躁，且持續兩週以上。
5、思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續兩週以上。
6、雖然一天下來什麼也沒幹，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在牀上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩週以上。
7、覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責裏，自認爲失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什麼都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”，且持續兩週以上。
8、注意力不能集中，對什麼事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯着書頁看半天也不知道什麼意思，拿着筆或對着電腦半天寫不出一行字，且持續兩週以上。
9、很想傷害自己，有自殘自傷的行爲，而且不覺得疼和難受，嚴重時反覆出現想死的念頭，好像腦子裏總有人說“你去死吧，你去死吧”，且持續兩週以上。
輕度抑鬱症的自我治療
首先，當自己的情緒低落、抑鬱之時，我們可以通過各種方法來調節自己的心情。但是，大家需要在調節自己的心情的時候，找對方法，找到適合自己地方法。比如說，因爲自己遭受了失敗而抑鬱的話，那麼調節抑鬱心情的最佳方法，就是不斷的提升自我，讓自己再次遇到相同問題的時候，能夠克服這個問題。
其次，在自己的能力得到足夠的提升之前，我們可以通過運動、聽歌、旅遊等各種方式來讓自己的情緒得到暫時的緩解。因爲，當人的注意力從一件事情上轉移到另外一件事情上，是沒有多餘的精力去管那些令人傷神、傷心的事。同理，如果自己的能力不管怎麼提升，都無法克服那些問題、苦難的話，那麼大家也可以運用這一原理，轉移自己的注意力，以此來調節抑鬱心情。
結語：如何預防和治療抑鬱症，這些大家都知道嗎，其實，不管怎麼樣，大家還是需要好好的護理身體的。專家認爲，有不少抑鬱症患者的會出現暴怒、流淚、生氣、悲傷等不良情緒，引起這些情緒的事情可能是花開花落之類的小事情，當你莫名的出現這些情緒後，一定要及時宣泄心裏的不滿跟壓力，避免走進抑鬱。
