出現便祕的話,一定要多注意身體的護理,身體健康是我們每個人最大的心願了。便祕是許多朋友都會遇到的問題,那麼生活中我們應該如何緩解便祕呢?今天小編就來給大家推薦5款能治療便祕的花茶,下面一起來了解下吧。
便祕喝這5款通便花茶
1、首烏當歸飲:
生首烏30克。全當歸25克,沸水泡20分鐘當茶飲。主治血虧便祕。
2、蒲公英茶:
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好後,可加適量白糖或蜂蜜以調味,用於小兒便祕。
3、生甘草茶:
取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發。
4、槐角茶:
購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。
5、柏子仁綠茶:
綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
便祕還可以吃這些食物
1、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然後加入蜂蜜,一起調勻,每天早晚空腹飲用就可以。
2、紅薯
一出現便祕的話,家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯,這是因爲紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等,慢性便祕患者更適合食用。
3、白蘿蔔
準備300新鮮的白蘿蔔,洗乾淨後榨汁,然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻,在空腹的時候飲用,每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
4、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式,多吃莧菜可以治療大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱,如果是習慣性便祕的人,可以用莧菜煮粥來吃。
5、芋頭
只要是便祕的人,都很適合吃魚頭,因爲芋頭含有豐富的澱粉,同時含有豐富的維生素,是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便祕的方法很常見,可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、梨子
梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者,吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到,梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁,說梨可以“利大小便”。
7、香蕉
香蕉是可以治療便面的相信大家不用說應該也是比較瞭解的,尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
便祕怎麼調理
便祕這問題,可大可小。你要是不重視,可能會引發一系列的肛腸疾病。應該一步步調理身體,讓你的身體在一個最佳的狀態。
其中作息有序是調理便祕的一項重要因素。維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎,大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對於夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層,生物鐘紊亂,很難建立有規律的排便反射,便祕的治療療效欠佳。"日出而作、日落而息"是人類生生不息的自然生存規律,隨着現代文明的發展,娛樂生活的豐富多彩,人們的生活方式起了很大的變化。陰陽學說認爲:晚上十一點至凌晨一點爲陰氣最旺盛的時間,人類這時入睡最養人,最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣,生活有節奏,生物鐘穩定,大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
其次也需要配合合理的飲食習慣。
長期便祕怎麼調理
其實便祕不是什麼大病,但是長期便祕卻是讓人非常痛苦的,而且長期便祕是人出現消化不良,再次體內的毒素長期堆積就會導致疾病的出現,所以對於長期便祕怎麼調理是每個人都很關心的問題。
長期便祕也會被叫做頑固性便祕,長期出現便祕會影響胃腸功能,胃腸功能減弱,進一步加重了便祕的情況。其實對長期便祕的患者來說需要慢慢的調理,平時要養成健康規律的生活習慣,病人應該早睡早起,養成規律的作息習慣,並且在飲食方面也要一日三餐都準點,只有身體的生物鐘規律了,大便纔會規律。其次合理飲食是調理便祕的方法之一,很多人便祕是因爲經常吃一些不該吃的東西,從而導致大便不通暢,所以長期便祕的患者在平時要多喝水,多吃瓜果蔬菜等有利於排版的食物,而油膩煎炸的食物是需要避免的。最後平時也應該多加運動,加強身體鍛鍊。
結語:如果的身體不舒服的話,那還是需要好好的護理一下的,及時的護理這對大家來說都是非常的必要了。排便與飲食關係最爲密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便祕首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
