補充氧分的食物可通過以下3方面促進氧氣吸收。
1.改善肺功能，加大氧吸入量。梨、葡萄、銀耳、白蘿蔔、白菜，山藥、芝麻、黑木耳能清肺；百合、枇杷能止咳化痰；洋蔥有較強抗炎活性；白色魚肉可防治呼吸系統疾病。2.提高血紅蛋白、血液循環，增加氧運輸能力。富含鐵和維生素C的食物共同進食能促進鐵的吸收；此外，葉酸和維生素B12也是血紅蛋白生成必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。需要提醒的是，鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收，因此餐後不宜飲用濃茶；牛奶及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收。3.清除氧自由基，防止細胞受損，保證代謝能力。茄子、南瓜、土豆、綠茶、蒜、玉米等食物富含有SOD（超氧化物歧化酶），能清除氧自由基。此外，含有維生素C、維生素E、鋅以及β-胡蘿蔔的食物都利於SOD生成，能達到間接補氧的作用。
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