免疫力低下吃什麼好|三類食物要關注

多地確診新型冠狀病毒肺炎病例，今天你提高免疫力了嗎?免疫力是維護我們身體健康的守備軍，沒有強有力的免疫系統做支撐，就容易引起很多健康問題，那今天就和大家解讀免疫力給我們帶來的一些負面影響，以及從飲食角度來講述免疫力低下吃什麼好。

當我們機體出現免疫力低下的徵兆時，會爲我們的身體帶來哪些不適的影響呢?

1、體能下降

身體出現免疫力下降的情況時常也會伴隨着體能下降，容易疲勞無力。

2、疾病早發

現在越來越多的老年疾病呈年輕化發展，這種人體早衰的現象也是免疫力低下常見的表現。

3、失眠多夢

睡眠質量下降，開始出現失眠多夢等等的睡眠障礙通常是由於免疫力下降造成的不良後果。

4、易被傳染

據瞭解目前新型冠狀病毒肺炎呈現人傳人的特點，如果自身免疫力較低，很容易就病毒盯上。

那麼免疫力低下吃什麼好?這幾種食物大家要重要關注:

1、大蒜

大蒜號稱殺菌屆的扛把子，也是大名鼎鼎的抗癌的高手，它裏面所含有的大蒜素令衆多冰輪聞風喪膽，因此我們可以吃大蒜來達到提高抗病能力的作用。

2、抗氧化食物

抗氧化通俗一點來說就是對抗自由基，事實上，自由基會損傷我們的免疫系統，因此想要提高免疫力我們可以藉助抗氧化的食物，清除自由基，常見的抗氧化食物有:紅薯、玉米、西蘭花等等，

3、服用營養品

除了上述食物可以增強免疫力外，我們還需要補充某些有加強免疫力的營養補充劑，善存多種維生素就是一個很好的選擇，它能全面均衡多重營養，還能通過營養素幫助我們調節免疫系統。