免疫力低下的患者平時最關心的就是吃哪些食物可以更健康。確實，如果想要提高我們自身的免疫力，保持一個良好的飲食習慣是必不可少的，那我們平時要多吃哪些食物可以達到增強免疫力的作用呢。一起看看吧！
蛋白質是我們人體對抗外部傳染的着急，所以我建議大家每天最少喝一杯牛奶和吃一個雞蛋，最好再吃些黃豆類食品。因爲研究表明黃豆的營養價值要高於許多肉類，而且它處於食物鏈的最底層，含有的毒素很少，而且它還含有心臟所需要的脂肪酸和卵磷脂，黃豆中的亮氨酸和異亮酸也對我們提高免疫力有非常不錯的作用。
我們每天吃大量的蔬菜是補充維生素很好的選擇，深綠色的蔬菜、胡蘿蔔都是獲取維生素A的有效來源。它最大的作用就是可以抵抗感冒病毒的侵襲，讓肺部和咽喉黏膜作用得到有效加強，保持它們正常的新陳代謝。而維生素C的來源主要有捲心菜、西紅柿、辣椒和棗，尤其是棗的組織細胞中含有大量的生物類黃酮，可以保護維生素C不被氧化破壞。
野生的蘑菇不僅口感非常好，味道鮮美，對人體的健康也起到了增強免疫功能並能有效的防止癌症的滋生。最佳食用野生蘑菇的方法是與土雞一起熬湯，菇類中的有效成分溶解在湯內可提高人體吸收率。雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，可謂雙效合一。
