如何保養身體健康,裸睡,這也是需要莫大的勇氣了,並不是誰都可以裸睡的。大家都知道很多男人喜歡裸睡,其實女人如果裸睡的話好處也是很多的。要是條件足夠允許的話,是建議女人裸睡的,但是想要裸睡的女人對於下面這些情況最好是可以注意。
1、不要睡得太過“清涼”
現在隨着氣溫的升高,也開始變熱了,很多人漸漸搬出來夏天的生存工具—涼蓆。晚上熱得睡不着的時候睡涼蓆是完全可以幫你散熱的,而且空調一開,再加上裸睡的話,那是再清爽不過的了。但是這是不建議的,你不會覺得太過清涼了嗎?而且這種超級混搭的降暑方式,就算是鐵打的身體也是經不起這樣的消耗的。因此不建議這樣做。
2、這些女人不適合裸睡
那些氣血比較虛弱的,甚至是本身的身子骨比較薄弱的人,是不建議裸睡的,不穿衣服睡覺反而容易受涼,而且要是不小心的話,是會導致一些關節炎甚至是腰痛頭痛的出現。而少女也是不應該裸睡的,因爲此時的發育階段身體的各部分器官都是比較脆弱的,對細菌的抵抗能力還不是那麼強,要是感染的話是很容易出現一些婦科疾病的。
3、體質特殊的人最好也不要裸睡
尤其是那些容易出現感染甚至是哮喘的女人,要是讓自己的皮膚直接暴露在空氣中的話,灰塵和蟎蟲是會導致你的病情發作的,而且也更加容易受到一些“飛行動作”如蒼蠅蚊子的侵擾,對本身的情況不好。
4、環境不方便的話就不要裸睡
如果你的居住環境不是那麼相對的安全乾淨的話,最好不要嘗試裸睡了。因爲你的精神狀態會因爲這個環境而緊繃,這樣的睡覺下去的效果反而是不好的,因此最好是在一個相對隱祕獨立的環境下進行。
5、注意好自身及周圍的衛生環境
不管是牀具還是被子枕頭,都是要經常換洗,而且要經受陽光的暴曬消毒,不讓細菌滋生,而且自身的環境最好是可以講究點,不要不講衛生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之後再去睡覺,這樣可以避免把今天的細菌帶給明天,而且白天的時候最好是可以講究牀鋪的衛生,不要被小孩子或者寵物隨意的踩踏,帶來細菌病菌。
裸睡並不是一件十分羞恥或者不堪的事情,反而對身體的皮膚分泌或者緩解心理緊張等都是很有效果的,喜歡的妹子可以在安全衛生的環境下嘗試一下哦。
穿着衣服睡覺會有一種束縛感,而裸睡則可以給你自由的感覺,而且還有益身體健康,同時,裸睡對夫妻生活也有幫助。
裸睡的好處
1、幫助散發出誘人的氣味
加拿大自然療法博士娜塔莎·特納表示,裸身睡在愛人身邊,身體會自然釋放出一種好聞的味道,這能激發對方的性慾,尤其女性對這種味道更爲敏感。
2、讓女性私處更健康
女性陰部常年溼潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
3、加強性自信
“裸睡將教會你如何愛自己”,這是美國裸睡者協會的一句口號。如果一個人對自己的身體不自信,那在性愛時就容易分神,擔心赤裸身體。裸睡能幫人學會欣賞自己的身體,讓人感覺自己更性感,從而自信倍增。
4、保護男性睾丸,幫助勃起
男性裸睡可以讓睾丸溫度下降,增加勃起機率,提升精子質量。研究發現,形成裸睡習慣後,男性在性方面更加活躍,出現勃起功能障礙的機率有所下降。
5、方便肌膚相親
一絲不掛的躺在牀上,身體很容易相互接觸,性慾自然也會高漲。不過,也有性學家認爲,長期赤裸相對容易使性生活的新鮮感和神祕感消失,因此要適當調節,例如穿件性感輕薄的情趣內衣。
6、讓臥室環境變溫馨
喜歡裸睡的人,會更願意把自家的臥室打造成令人嚮往的愛巢,選擇乾淨、蓬鬆、質地講究的牀上用品,讓人一回到家就想和愛人去臥室裏親熱一番。
7、增加快樂激素,提升性愛激情
睡覺時穿的太多或太厚,會影響血液循環,阻止體內快樂激素的分泌,裸睡則能增加體內內啡肽水平,讓人變得更加心情舒暢。法國有調查顯示,裸睡能讓性愛時更有激情,變得主動。
8、增加高潮機率
裸睡能給人帶來無拘無束的感覺,這可以使身心放鬆,緩解日間因爲緊張引起的不適。在身體放鬆的情況下,女性會更容易達到高潮。
9、讓清晨性愛更易發生
裸睡能帶來深度睡眠,減少失眠,讓人早上更加神清氣爽。裸睡的男性早上更易出現晨勃,發生清晨性愛的機率也會隨之提升。
10、面容變性感
娜塔莎·特納表示,裸睡時,體溫微降有助於完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭髮更健康性感。
裸睡的注意事項
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着涼,人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
結語:對本文的介紹,你知道該怎麼裸睡了吧,裸睡的好處還是比較多了,尤其是裸睡對夫妻生活的好處,裸睡對身體有益,但是如果你覺得裸睡後起牀會有不適感,那麼,最好停止這一行爲,因爲這種睡眠方式也不是人人都適合的。
