女性體內有溼氣怎麼去除比較好，很多妹子都不知道該怎麼護理好身體，那對於體內的溼氣應該如何祛溼呢，中醫認爲，有5個方法可以幫助女性除溼，去溼氣的方法大家也是需要多理解的，對我們的身體，一定要多注意保養了，好了，下面就跟着小編來了解下吧。
女性如何去溼氣
1、通過食物來調理
(1)飲食宜清淡，女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會影響腸胃系統，造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
(2)以穀物粗糧爲主，五穀雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五穀雜糧可以排毒養顏、防溼邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養物質。何樂而不爲呢?
(3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛溼、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，切記這些東西因爲有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
2、加強體育運動
喜愛油膩飲食、缺乏運動的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多，一旦溼氣入脾臟，那麼就很容易引發溼熱病症。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利於身體散熱祛溼。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿着背部的脊柱開始從上到下刮，之後往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個區域刮5~8下即可。
4、拔罐
中醫除了背部刮痧可以去除體內溼氣外，拔罐也是常見的祛溼方法。如果女性是第一次拔罐，那麼建議選擇小一點的罐子。拔罐結束之後呢皮膚會出現紅腫、水泡亦或是有淤血等等現象。女性朋友們無需擔心，因爲這都是正常的現象。當你感覺整個人變得輕鬆了許多的時候，也就說明拔罐起到了一定的效果。
5、多睡覺
女性如果睡眠充足。那麼身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛溼的效果會更好。
女人溼氣重的表現有哪些
大便不成形
長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
消化
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
關節
如果體內的溼氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
結語：護理好身體，去除溼氣肯定是非常的必要了。女性朋友如果想要排溼就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的溼氣。吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
