日常生活中有許多人都愛吃口香糖。吃口香糖可以清新口氣，增加我們的自信。口香糖有多種口味，深受年輕人喜愛，而且方便攜帶，很多人有天天吃口香糖的習慣。那麼，常吃口香糖的危害有哪些？小編爲大家詳細介紹。
常吃口香糖的危害有哪些呢？
1、常吃口香糖的危害:導致齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖爲甜味劑,咀嚼時,糖分會長時間停留在口腔內,給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件,因而更容易長齲齒。
2、常吃口香糖的危害:睡覺愛磨牙
總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態,增加夜間磨牙的機率。專家建議,每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
3、常吃口香糖的危害:將汞吃進肚裏
用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現,經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放,進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少,但也要以防萬一。
4、常吃口香糖的危害:誘發頭痛
美國加州長灘牙科博士表示,總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。很多患者最終因爲下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議,想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。
5、常吃口香糖的危害:引起腹脹
嚼口香糖會增加唾液分泌,長期讓口腔處於高代謝狀態,分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的,而且如果您喜歡在戶外嚼,會讓胃裏灌進很多空氣,引起腹脹,很難受。
6、常吃口香糖的危害:易導致腹瀉、肥胖
有些人或者有的廣告上說,一般的口香糖能夠導致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過,最近有專家指出,木糖醇的功效被過分誇大,並且存在使用誤區,長期過量食用也會有副作用,比如腹瀉、肥胖,而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。
7、常吃口香糖的危害:過度鍛鍊,造成臉形改變
凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖,不僅會導致咀嚼肌過度疲勞,出現痠痛感,長此以往還會導致肌肉過度發達,改變臉形——下頜角飽滿,臉形趨向於國字形。有些嚴重者,兩邊下頜肌肉明顯突出,看起來像口裏含了東西。
吃口香糖的好處都有什麼？
1、口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂爲膠體的基礎,加入糖漿與甜味劑等調和壓制而成的一種糖果,因爲其基質黏性很強,咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣,起到清潔口腔和清新口氣的作用。
2、吃口香糖時的咀嚼運動,能刺激唾液分泌從而促進消化,幫助提升食慾。同時唾液能沖洗口腔表面,同樣能起到清潔口腔的效果。
3、吃口香糖時的咀嚼運動,能促進面部肌肉運動而促進血液循環,提高皮膚細胞的代謝活力。血液循環以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵,能幫助改善膚質,減少皺紋生長並令臉色更加紅潤。
4、研究表明在咀嚼運動的刺激下,下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食慾的腦區,發送與飽足感相關聯的信號,令飢餓感消失,從而減少食物的攝入,同時咀嚼運動增加能量的消耗,從而起到瘦身的效果。
5、嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力,是一種簡單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強α腦波,這種腦波是精神處於平靜狀態的標誌,起到了緩解壓力和緊張情緒的作用。
吃口香糖需要注意哪些？
1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過多攝入含糖量高的口香糖,則會起到適得其反的效果。醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。
2、不要過多食用口香糖
口香糖的營養價值以及功效作用極高,但醫生卻建議將其作爲時尚來倡導。一些口香糖含有香精、色素,過多食用對身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過多積累,也會影響身體健康。
3、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖
進食含糖食物和飲料後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。口香糖的黏性基質,可以清除口腔和牙齒上的殘渣,起到清潔口腔,清新口氣,保護牙齒的作用。
4、不要過長時間咀嚼口香糖
過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣,長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內,會引起腸胃不適。
以上就是小編關於口香糖與大家分享的內容啦。需要注意的是，口香糖不宜多吃，而且一個口香糖也不要嚼太久。不要讓小孩吃口香糖，如果吃了一定要注意看防止不慎嚥下，那樣會引起很嚴重的後果哦。
