一天之計在於晨，每天吃飯都是從早晨開始進行的，而很多人因爲覺得吃早餐浪費時間，從而直接不吃早餐，這個情況在很多男人當中可以體現出現。但是早餐是取決於一天的開始，如果不吃的話，是會對男人的身體造成很大的危害。
爲什麼說不吃早餐等同酒後駕車呢？這個是因爲在早上的時候，男人的血糖都是屬於比較低的，而有研究表明，很多出車禍的人基本都是有血糖過低的情況，我們可以聯想到血糖過低是跟這個有關係的。所以吃早餐是可以幫助我們補充人體的血糖的。
早餐基本是占人體吸收營養的30%，如果我們沒有吃早餐的話，就會讓我們身體的血糖減少，而沒有血糖的話，我們的精神就會出現萎靡的情況，這樣的狀態下，工作效率肯定是會出現降低的情況。
很多人在早上不吃早餐的時候，就害怕會肥胖，因爲他們想要減肥。但是卻總是出現越來越胖的情況，這個是因爲我們身體在一上午沒有攝入營養的情況下，急需補充營養，在中午吃完午飯的時候就會在不自覺的情況下吃些更多的食物，從而導致肥胖的出現。
當不吃早餐的時候就會出現營養不足的情況，而我們人體是需要運作的，所以在這個時候就需要調動體內所儲存的蛋白質跟糖元，一旦身體缺少這些物質的話就會出現皮膚乾燥、貧血等情況，導致人體衰老加速。
