早餐是一日三餐中最爲重要的，但是很多都市白領，尤其是男性，由於早上起得比較匆忙，都沒有吃早餐的習慣。實際上這種習慣還是不值得提倡的，長期忽視吃早餐，只會爲健康埋下隱患。關於男人不吃早餐的危害，主要有五個方面：
人體膽囊膽汁經過一夜的儲存，膽汁中的膽固醇飽和度升高，正常吃早餐的情況下，膽囊收縮使膽固醇隨着膽汁排出，不易形成結石；長期不吃早餐，空腹時間太長，膽汁儲存時間過長導致膽固醇過度飽和，引起膽固醇沉積，因此形成結石。
經常不吃早餐，我們的胃長期處於飢餓狀態，導致胃酸分泌過多，容易造成腸胃炎，胃潰瘍等毛病。
大腦活動需要早餐提供能量，如果長期不吃早餐，人體內無法供應足夠血糖消耗，人體便會感到倦怠疲勞，注意力無法集中，精神不振，反應遲鈍。
人的三餐定時了，體內自然會產生胃結腸反射現象，順利排便；而長期不吃早餐養成習慣，胃結腸反應自然失調，導致便祕症狀產生。
早餐是一日三餐中最爲重要的，但是很多都市白領，尤其是男性，由於早上起得比較匆忙，都沒有吃早餐的習慣。實際上這種習慣還是不值得提倡的，長期忽視吃早餐，只會爲健康埋下隱患。關於男人不吃早餐的危害，主要有五個方面：
早上沒有吃早餐的習慣，餓了一個上午，中午必定吃的多，並且進食速度過快，吸收過快，更容易導致人體發胖。
長期不吃早餐，人體沒有能量儲存，就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長久了便容易導致皮膚乾燥，出現貧血狀況，加速人體衰老。
長期不吃早餐，導致內分泌失調，植物神經功能紊亂，身體爲了取得動力，動用了甲狀腺，副甲狀腺，腦下垂體類的腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，使得體質變酸，從而患上慢性病。
