健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要來源，但是有的女性因爲工作節奏，對早餐不夠重視，常常是隨便湊合一下或者乾脆不吃，也有的沒有吃早餐的習慣，但其實這樣對身體健康和精神狀態極爲不利，女性不吃早餐的危害很多。
早晨起來，腸胃中幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已經極度缺乏，如果不能及時，全面的補充能量，容易導致人上午注意力不集中，思維遲鈍，工作效率低下，到了午飯時間，難免吃的更多，過多的攝入能量，中午就容易犯困，休息不好的話對下午的工作又會造成影響。
有血糖波動的女性尤其要重視，不吃早餐的話，會導致整個上午身體所需能力不足，提高低血糖反應發生的危險，低血糖最大的危害是造成腦細胞缺少能量，甚至死亡。
女性不吃早餐，在中午或晚上有可能會吃的更多，極易造成脂肪堆積併發胖;而且不吃早餐會使血液中糖分降低，低血糖會促進生長激素分泌，在中餐和晚餐再攝取大量食物，使得生長激素分泌更旺盛，組織脂肪不斷增加，長期如此，脂肪持續堆積，更易造成肥胖。
早餐不吃的話，人體平衡膳食的需要得不到滿足，早上需要的能力只能消耗體內的糖元和蛋白質進行補充，久而久之就容易導致皮膚乾燥，起皺和貧血，加速人體衰老。
健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要來源，但是有的女性因爲工作節奏，對早餐不夠重視，常常是隨便湊合一下或者乾脆不吃，也有的沒有吃早餐的習慣，但其實這樣對身體健康和精神狀態極爲不利，女性不吃早餐的危害很多。
不吃早餐的人羣夜間喪失的水分和營養素早上不能得到及時補充，長期如此的話，人體內血粘度增加，容易引發結石症狀。研究發現，不吃早餐的人羣患結石的機率要比正常進食早餐的人羣高出許多。
人在處於睡眠狀態中時，胃部仍然在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食物進行中和，胃粘膜就容易受到刺激，導致胃部不適，時間長了，就有可能引起胃炎，胃潰瘍等毛病。
人在三餐定時進食的情況下，體內會自然產生胃結腸反射現象，即促進排便，如果長期不吃早飯，就有可能造成胃結腸反射作用失調，發生便祕症狀，甚至導致更嚴重的病變。
