很多人在經期前幾天會有明顯的徵兆，有些人會有腿脹、腰痠的情況，有些人主要是臉上頻繁長痘。那麼爲什麼月經期長痘?如何預防經期長痘?經期長痘如何調理呢?廣大女性朋友一起來學習一下吧。
爲什麼月經期長痘
1、雌性激素過旺:女性從青春期開始,在整個生殖年齡中,卵巢和子宮內膜會因爲激素水平的變化而呈現週期性的變化,從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內,雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,因此容易造成青春痘的加重。
2、皮脂分泌過量:毛囊堵塞有研究發現,月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經前青春痘加重。
3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少:月經前一週,黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少,身心狀況都開始不穩定,肌膚容易出現過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。
4、其他個觀因素:經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等,可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對於生理期痘痘,治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之,在祛痘的同時,一定要注重女性內分泌的調理,只有內分泌平衡了,才能控制新痘不長。
如何預防經期長痘
內分泌失調紊亂是經期長痘的主要原因，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，並引起皮膚的應激反應，從而產生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。
1、調節作息時間
很多人會有月經不調的現象，這一現象的主要原因就在於生活作息的不規律引起了內分泌的失調。所以爲了避免在經期長痘，女性朋友好養成有規律的生活作息，保證每天有充足的睡眠時間，不要經常熬夜，否則容易引起體內荷爾蒙分泌失調。
2、護膚品要選好
女性朋友喜歡長痘還和平時經常使用化妝品有關，化妝品上的化學殘留還是很重的。如果出現清潔不徹底的情況，就會有化學成分殘留在皮膚表層。所以在選擇化妝品的時候要注意化妝品的質量，不要使用過於油性或是劣質的化妝品。
3、多運動
在日常生活中好保持每天有合適的運動量，在經期也不要忽視。每天運動能使人身心舒暢，一個良好的心情會減少痘痘的出現。運動還能調整體內的內分泌系統，協調人體的機能。
4、每天早起前一杯水
經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能。
5、保持良好的飲食習慣
在飲食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡等)，少吃海鮮類食物(如蝦、貝等)，可以適當的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發生，減少痘痘發生的機率。
6、補充營養
月經前期的女性一般會更多地進食補血、補充營養，其中一些食物有可能會導致內分泌失調，所以易長痘痘的女生在補充營養時切不可亂補，例如肉類不宜吃太多，因爲富含蛋白質但也富含脂肪，而脂肪過多也可能導致青春痘的產生。
經期長痘如何調理
1、祛痘偏方
①食鹽洗臉
先取一點點食鹽，放在掌心用水化開，然後用鹽水輕輕按摩，洗掉塗上潤膚露。食鹽要少放，按摩時一定要輕柔再輕柔，可以減少食鹽在皮膚上停留的時間。
②魚腥草
去藥店買魚腥草5錢，沖洗一次後，放在水中(水要沒過藥材)浸泡4小時後。用大火煮沸1-2分鐘，等涼了之後就能喝了。這個每6小時喝一碗，藥渣可以用來洗臉。
③蒲公英
蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。將採集的蒲公英全草100克(幹品30克)煎水取淨汁500毫升。在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開花，調入蜂蜜10克即成。吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。同時將餘湯塗臉，30分鐘後洗去。連續內吃外用1周以上。
2、飲食調理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於臉上長痘痘、下巴長痘痘的輔助治療。
②枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。適用於下巴長痘痘、酒糟鼻等。
總結：經期長痘痘還是得多調理的，如過在經期的時候，身上容易長痘痘的話，這說明女性的體內的激素分泌和以往不同，如果在生活中不注意作息的規律或是飲食的合理的話，很容易出現在經期前長痘痘的現象。女性朋友在經期長痘可以適量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷葉膏來消除痘痘，還可以在洗臉的時候使用食鹽洗臉，也有減少痘痘的效果哦。
