有效的緩解痘痘是非常的重要了，大家在日常生活中，還是得多注意身體的保養的。如果在在經期前後總會瘋長痘痘，這就要多瞭解一下，臉上都會出現爆痘的現象，而且很難祛除，還會留下痘印，那麼經期該怎麼保養自己的肌膚，這些大家都知道嗎，不知道的朋友一起來了解一下吧。
經期前後爆痘怎麼辦
1、日常的基本護膚是少不了的，皮膚我們平常不僅要做到清潔，而且還要補水，要根據自己的膚質選擇適合的洗面奶，在出油比較嚴重的部位，一定要清潔乾淨，這樣是爲了防止毛孔被堵住，這樣就不容易長痘痘了。在月經期間也不能熬夜，熬夜會使內分泌失調也會長痘痘。
2、大家都知道在月經期間，我們是要忌口的，飲食上不能和平時一樣什麼都可以吃，一般比較有刺激性的就要少吃或者不吃，比如辛辣以及生冷的食物就不要吃了，會影響皮膚的狀態，而且還影響健康。
3、女生在月經前後，情緒波動都是很大的，有的時候心情會非常的煩躁，而且容易發脾氣，這個時候也及時的調整自己的情緒，保持一個良好的心情狀態，不要因爲壓力，給自己造成負擔，壓力過大也是長痘痘一個重要的因素。
4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養生保健功效的食物，這是因爲這些食物當中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠對女性氣血的調養起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。
怎麼預防長痘痘
1、有效清潔皮膚
洗臉是很重要的，一定要經常洗臉。應注意肌膚的清潔，選用的清潔產品，能夠有效的去除污垢、去油，還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔皮膚，會刺激皮脂腺分泌。
2、及時控油保溼
臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保溼皮膚，皮膚出油多，其實也是由於缺水造成的，我們可以再清潔完皮膚過後，使用爽膚水和保溼乳，保持皮膚的溼潤，是保護皮膚的重點。
3、選擇具有消炎、化痘功能的凝膠
在青春痘未發或已發之時，用棉籤沾着凝膠點在青春痘上，如此，可以幫助青春痘幹化，加速終結它的生命。此刻要注意，凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。
4、小心祛痘
先用溫水敷，再用暗瘡針/粉刺針圓頭部分慢慢擠壓刮掉。優點是快速。但沒有做好消毒也可能感染髮炎，用力過猛會留下紅印子也會傷害皮膚。如果真的忍不住要擠，一定要做好清潔工作，而且擠完要做好後續護膚，減少傷害。但是能忍的話一定要忍住。
5、注意飲食
少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
6、注意防曬措施
陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。
經期前後長痘的原因
1.雌性激素過旺通常從排卵後到經期的前一段時間內，女人的雌激素相對較高，導致皮脂腺活體會跟着增強，因此容易長痘痘。
2.皮脂分泌過量有研究發現，月經前皮膚表面的油脂會和平常有明顯差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，進而會讓女性在經期時長閉口式痘痘。
3.黃體素荷爾蒙分泌減少經期時，女性體內黃體素及卵細胞分泌量會大量減少，身心狀況容易不穩定，肌膚也就容易出現過敏，皮膚會變的特別粗糙，油脂分泌就會增多。
4.經期情緒暴躁很多女性經期時情緒容易不穩定、暴躁，而且焦慮不安、煩躁失眠等等，這些都會嚴重影響生活，因爲情緒暴躁其實也是引發痘痘的原因之一。
總結：經期前後長痘痘肯定是不利於我們保養身體的，女人，不管什麼時候，對自己的肌膚還是得多足保養了。月經雖然是生理上的表現，但是也會給我們的肌膚一些反饋，在月經期間想要不長痘痘，還是要多注意平常皮膚的清潔，在飲食上清淡爲主，情緒應該平和些。
