在經期臉上容易長痘痘的女性，除了需要做好皮膚的清潔外，還要注意飲食上的調整，多吃些新鮮的蔬果，多喝些湯湯水水，保持皮膚的水分，促進排毒。
銀耳1朵，雪梨1個，枸杞子一小把，少許冰糖。銀耳用水泡發，撕開去蒂，雪梨洗淨去皮切塊，枸杞洗乾淨，材料放到鍋裏，加水煮至湯汁粘稠，冰糖。
作用：生津潤燥，滋陰潤燥，養血補血，補腎養肝，美容潤膚。
胡蘿蔔100克，番茄150克，高湯適量。胡蘿蔔洗淨，去皮，切小塊，番茄洗淨，切塊，將兩種材料用果機汁攪拌成泥狀，鍋中加少量高湯，放果汁泥，大火煮開。
作用：含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，可清除致人衰老的自由基，有潤膚，美白，除痘，祛皺的效果。
紅棗，花生，黃豆各適量。黃豆用水泡一整晚，花生和紅棗洗乾淨，材料放到鍋裏，加水大火煮開，再用小火煮至豆子熟爛。
作用：花生和黃豆含鋅較多，可以防止因缺鋅而引起的痘痘，同時，此湯又有補氣血的效果，經期喝還能促進排出通暢。
