隨着社會的發展，現在很多的男性朋友都開始關注自己的身體健康，只有擁有強健的身體才能給家人帶來幸福!男性養生保健需要怎麼做呢，男性養生調理和女性養生有什麼不一樣的地方呢?今天小編給大家介紹一下男性長壽的一些祕訣，來看看秋季男性養生茶有哪些吧!
保證男人長壽的九個習慣
每個人都想要保持健康年輕，想要延緩衰老，但是歲月總會給我們帶來許多的問題，你們知道男性朋友想要延緩衰老應該怎麼做嗎?男性長壽的方法有哪些呢，男性養生的祕訣又是什麼呢?和小編一起來了解一下男性究竟怎麼做才能健康長壽呢?
1.照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
可以把危險降低85%。
2.攔截心臟病
多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29%。
3.繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。
可以把危險降低48%。
不再吸菸
現在很多年紀輕輕的男孩子都已經開始抽菸了，大家都知道抽菸有害健康，但是卻都充耳不聞!許多煙盒上都標有吸菸有害健康的字樣，但是許多男性仍然吸菸!吸菸不僅有害男性朋友自身的健康，有時候家人跟着一起吸二手菸，還危害了家人的健康!
4.迴避自殺
重整河山
陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試着和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過着怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在爲單身困擾的話，立即穿上你性感的衣服，出門去吧。
可以把危險降低200%。
把注意力放到工作上
即使香菸沒有殺死你，你終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍。香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
5.清潔你的腎保持溼潤
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
可以把危險降低80%。
加點蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麪包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
可以把危險降低18%。
6.避開車禍
瘦身
根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的機率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。
7.關照你的結腸
橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麪包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麪糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。
可以把危險降低40%。
徒步
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。午餐在結腸裏閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
可以把危險降低28%。
8.拒絕中風
來喝橙汁
芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3.
可以把危險降低28%。
9.滿足你的肺
捂住嘴巴
那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。爲了減少在冷空氣中鍛鍊的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
可以把危險降低25%。
離開房間
希臘科學家發現，那些每週至少有三次、每次至少有三十分鐘被香菸煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁菸的酒館或咖啡館。
可以把危險降低26%。
通過上面文章的介紹，我們知道了，男性養生的方法多種多樣，不僅是飲食養生很有好處，只要我們選擇適合自己的保健方式就能達到養生的效果!今天小編給大家介紹了這麼多的男性養生常識，男性朋友們都學會了嗎?養成良好的生活習慣很重要，小編希望每個男性朋友都擁有強健的體魄。
