經常喝純淨水會脫鈣，類似的說法一直在朋友圈流行，到底是事實還是謠言？先來了解什麼是純淨水，它是用符合生活飲用水衛生標準的水爲原料，通過離子交換、反滲透、蒸餾等工藝製成的一種飲用水。
它的離子含量低，硬度低，幾乎不含礦物質，用來燒水不會形成水垢。純淨水在發達國家和地區的普及率很高，可以達到80%以上，中東地區的居民喝的幾乎都是純淨水。有人說喝純淨水會缺鈣，但實際上導致缺鈣的最主要因素是膳食鈣攝入量不足，與激素水平、維生素D水平、陽光照射、運動量等也相關，跟我們喝什麼水沒有關係。還有人說喝純淨水會脫鈣，導致骨質疏鬆，這是因爲對人體生理不瞭解。人體體液中的離子濃度是相對平衡的，鈣離子也不例外。一個60公斤成年人的體液有36~42公斤，而一天飲水量不過2升，對鈣離子濃度影響不大。
導致鈣流失的原因主要是年齡、激素水平和膳食攝入，與喝純淨水沒有關係。其實，發達國家喝純淨水也有幾十年了，並沒有出現因純淨水缺鈣或脫鈣的案例。因此,大家可以放心飲用純淨水。
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